Δες ,Βίωσε, Ζήσε και Πέθανε για Εσένα.Μόνο Για Σένα

Για όλους μας – αργά ή γρήγορα – φτάνει εκείνη η στιγμή που συνειδητοποιούμε πως το επόμενο βήμα μας είναι μετέωρο. Στηριχτήκαμε για πολύ καιρό σε δεκανίκια άλλων. Σε λόγια, απόψεις, ταμπέλες, θεωρίες και πραγματικότητες άλλων. Σε δασκάλους, φίλους ή απλά οικείους, που εμείς επιτρέψαμε να μας καθοδηγούν τυφλά. Ακόμα και οι φαινομενικές μας διαφωνίες ή αμφισβητήσεις, ήταν ακριβώς αυτό. Φαινομενικές. Για να μας δώσουμε την ψευδαίσθηση πως είχαμε δική μας άποψη και θεώρηση των πραγμάτων. Ενστερνιστήκαμε πράγματα που “έβλεπαν” άλλοι για εμάς. Που βίωναν άλλοι για εμάς. Την αδυναμία αυτή την ονομάσαμε πίστη και αγάπη. Λέγαμε στον εαυτό μας πως μάλλον κάτι παραπάνω θα ξέρουν. Σταματήσαμε να προσπαθούμε να “δούμε” από μόνοι μας και μας καθησυχάσαμε γι’ αυτές μας τις πράξεις στην προοπτική μιας οικογένειας. Ενός σπιτιού. Κάπου να ανήκουμε.

Είναι τόσο δύσκολο όμως να ακολουθήσεις εσένα. Είναι δύσκολο επειδή – για κάποιο διεστραμμένο λόγο – είναι τόσο εύκολο να πιστεύεις και να ακολουθείς άλλους. Όταν αποφασίζεις να κοιτάξεις μέσα, το μόνο φως στο οποίο μπορείς να στηριχτείς είναι το δικό σου. Αλλά κάπως πρέπει να το ανάψεις. Και για αρκετό καιρό θα είσαι αντιμέτωπος μόνο με σκοτάδι. Ένα φαινομενικό κενό. Μια σκιά που καλύπτει τα πάντα, γιατί απλούστατα τα μάτια σου δεν έχουν συνηθίσει να βλέπουν από μόνα τους. Είναι αποκαρδιοτικό το ξέρω. Απλά επειδή είμαστε ανυπόμονοι. Είναι δύσκολο να περπατήσεις χωρίς δεκανίκια και εξίσου δύσκολο να δεις όταν ήσουν τυφλός για τόσο πολύ καιρό.

Καλοθελητές θα βρεθούν πολλοί να σου προσφέρουν το χέρι τους για καθοδήγηση. Να σου πουν που κάνεις λάθος και δε “βλέπεις”. Να σε κρίνουν γιατί δεν ακολουθείς πιστά τα βήματά τους. Να σε επιπλήξουν γιατί τα δικά σου βήματα αποκλίνουν από τα δικά τους, άρα αυτομάτως είσαι εχθρός. Τέρας. Κακός. Μίασμα. Πρέπει να παλέψεις για κάθαρση. Μιας βρωμιάς που εκείνοι έχουν “δει”, αλλά εσύ όχι. Δε θα σε προτρέψουν να “δεις” από μόνος σου. Και ακόμη και αν το κάνουν, ό,τι δεις θα είναι ελλιπές και λάθος. Γιατί “ξέρουν”. Γιατί “νιώθουν”.

Δυστυχώς το Θέλημα δεν είναι καθολικό. Δυστυχώς ο Σεβασμός δεν είναι καθολικός. Πόλεμος Πατήρ Πάντων. Δε σου είπαν ποτέ όμως ότι θα πρέπει να παλέψεις με τον Εαυτό σου. Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες όταν έχουμε να κάνουμε με εγωισμούς. Όταν έχουμε να κάνουμε με θελήσεις και σχέδια. Σε ποιόν ανήκει όμως αυτή η θέληση; Είναι κομμάτι αυτού που είμαστε ή του εγωισμού μας, που μας επιβάλλει να είμαστε; Ποιός καταστρώνει όλα αυτά τα σχέδια; Ποιός είναι ο φάρος; Ποιό είναι το μονοπάτι; Ποιός Είσαι;

Υπάρχει μια συνείδηση κάπου εκεί έξω σου λένε, αλλά είναι μέσα τελικά. Είσαι ένα κέλυφος με εγωισμό που γεμίζει ανάλογα με τα καπρίτσια κάποιων και αδειάζει εξίσου. Αυτό δε συμβαίνει επειδή μπορούν. Συμβαίνει επειδή τους άφησες.

Είσαι ήδη σπίτι. Αρκεί να το Θελήσεις για Εσένα, με Εσένα. Υπόταξε την καρδιά σου στο Θέλημά Σου. Τίποτα δεν ορίζεται από πάνω ή από κάτω μονομερώς. Αντικρουόμενα συμφέροντα και εγωισμοί πάντα θα υπάρχουν. Δες για Εσένα. Βίωσε για Εσένα. Ζήσε για Εσένα. Πέθανε για Εσένα.

Read more: http://www.siatsoucyprus.com/

Κόβοντας τις αλυσίδες μας…

Κάποιες φορές βάζουμε αλυσίδες στα πόδια μας.

Τις φτιάχνουμε περίτεχνα, από πολλούς πολλούς φόβους, από ανασφάλειες, από άγχος, από τρόμο, από δειλία, από πίεση, από ανησυχία.
Τις φτιάχνουμε, τις βάζουμε στα πόδια μας, και μετά αναρωτιόμαστε γιατί δεν μπορούμε να πετάξουμε.

Κουβαλάμε πάνω μας όλο μας το παρελθόν, όλες τις περασμένες εμπειρίες μας, και αναρωτιόμαστε γιατί νιώθουμε ανήμποροι να προχωρήσουμε.
Μπαίνουμε στα στενά όρια των ανθρώπινων επινοήσεων, όπως το χρόνο, τα χρήματα, την εργασία, τα πρέπει, και αναρωτιόμαστε αν η ζωή που ζούμε έιναι δική μας ή μας την έχουν επιβάλλει.

Απαλλαγείτε. Απλά.
Αποφασίστε το. Και κάντε το τώρα.

Γιατί η ζωή μας δεν ανήκει σε κανέναν άλλο πέρα από τον εαυτό μας.
Δεν ανήκει στο παρελθόν, δεν ανήκει στο μέλλον. Ανήκει μόνο στο τώρα.
Στη σκέψη της στιγμής, στην αναπνοή της στιγμής, στην απόφαση της στιγμής, στην κίνηση της στιγμής, στο βλέμμα της στιγμής.

Και κάθε στιγμή, ας αντανακλά Αυτό που Είσαι.
Ένας υπέροχος Δημιουργός.
Διάλεξε, λοιπόν, τι θέλεις να δημιουργείς κάθε φορά.
Διάλεξε ποιο θα είναι το νόημα της δικής σου ζωής.
Το άγχος και ο φόβος,
ή η Ύψιστη Χαρά;
Θα παραδοθείς στους θορύβους και στον πόνο και στη θλίψη
ή θα παραμείνεις εστιασμένος στην ηρεμία της ψυχής σου;

Και το Σύμπαν αναμένει την επιλογή σου…

Γράφει η Αντωνία Σοφού

Read more: http://www.siatsoucyprus.com/

Αγαπήστε τον εαυτό σας. Δεν θα σας προδώσει ποτέ..!!!

Όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε ότι η διάθεση και ο τρόπος αντιμετώπισης των καταστάσεων, ευχάριστων και μη, στη καθημερινή μας ζωή είναι επιλογή μας. Δηλαδή, μπορούμε να ελέγξουμε όχι το πώς νιώθουμε, αλλά το πώς θα το εκφράσουμε, γεγονός που μπορεί περαιτέρω να καθορίσει τη λεγομένη στάση ζωής μας.

Υπάρχουν, λοιπόν, άνθρωποι που έχουν διαλέξει να ζουν με μια πιο αισιόδοξη αντίληψη απέναντι στον εαυτό τους και τη ζωή, σε αντίθεση με εκείνους που αφήνοντας σε πιο πεσιμιστικές θεωρήσεις των πραγμάτων. Και βέβαια, οι θεωρήσεις αυτές μπορεί να επηρεάσουν όχι μόνο την έκβαση κάποιου θεραπευτικού σχήματος στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας, αλλά και τη γενικότερη σωματική και πνευματική μας ισορροπία και ευεξία.

Όπως καταδεικνύουν πολλές επιστημονικές έρευνες σε διάφορους τομείς της υγείας, ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας, αλλά και το περιβάλλον μας είναι δυνατό να βοηθήσει στο να έχουμε ένα καλύτερο επίπεδο υγείας, δηλαδή να προβάλουμε ή ακόμα και να αντιμετωπίσουμε πολλές παθήσεις.

Ο εγκέφαλος παρουσιάζει την ιδιότητα να «προγραμματίζεται» ανάλογα με τις σκέψεις μας. Δηλαδή, κάποιες λέξεις που περικλείουν αρνητικότητα, όπως «δεν μπορώ», «δεν είμαι ικανός » κλπ, ανατροφοδοτούν ουσιαστικά τον εγκέφαλο μας με αρνητικά μηνύματα. Το αποτέλεσμα συνήθως είναι η γέννηση ή επανεκδήλωση αρνητικών συναισθημάτων, δημιουργώντας έναν κύκλο, γεγονός που μπορεί να βασιστεί στην απλή αρχή αιτίου-αιτιατού.

Η θετικότητα των σκέψεων μας, σε οποιοδήποτε επίπεδο, μπορεί να μας κάνει όχι μόνο πιο ήρεμους και ισορροπημένους, αλλά και περισσότερο υγιείς. Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο το γεγονός ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των παθήσεων έχουν ψυχοσωματική βάση. Φαίνεται ότι ο ανθρώπινος οργανισμός έχει εξαρχής ανεπτυγμένους αμυντικούς μηχανισμούς, που ελέγχονται από τον εγκέφαλο, οι οποίοι προσπαθούν να επαναφέρουν την ισορροπία όταν αυτή για κάποιο λόγο φορτίζει αρνητικά.

Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι οι λέξεις λειτουργούν ως σύμβολα τόσο για εμάς όσο και για τον εγκέφαλο μας. Κάθε λέξη είναι σε θέση να υπενθυμίσει, όχι πάντα σε εκούσιο επίπεδο, κάποια δυσάρεστη ή ευχάριστη κατάσταση, γεγονός που στην συνέχεια πυροδοτεί μια σειρά από αντιδράσεις του οργανισμού προκειμένου αυτός να ανταπεξέλθει στο βιολογικό status που τα γεννηθέντα συναισθήματα έχουν διαμορφώσει. Δηλαδή, αν η λέξη που χρησιμοποιήσαμε προκάλεσε τη δημιουργία άγχους ή στενοχώριας, τότε σαν απόκριση, ο οργανισμός παράγει κάποιες ορμόνες, οι οποίες μπορούν να έχουν ιδιαίτερα βλαπτικές επιδράσεις. Παράδειγμα αποτελεί η ορμόνη κοτριζόλη, η οποία έχει σαν φυσιολογικό ρόλο την προσαρμογή του οργανισμού σε περιόδους παρατεταμένης νηστείας.

Η υπερέκκριση κορτιζόλης για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως επέρχεται ως αποτέλεσμα ιδιαίτερα αγχωτικών καταστάσεων, προκάλεσε πολλές «φθορές» στον οργανισμό μας με συνολικό αποτέλεσμα την εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Το αντίθετο προκαλεί μια ευχάριστη σκέψη. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε αύξηση της συγκέντρωσης κάποιων βιογενών αμινών και πεπτιδίων, όπως η σεροτονίνη, που ενισχύουν τα συναισθήματα της ικανοποίησης και της ευχαρίστησης, βελτιώνουν τη διάθεση, καταπραΰνουν το άγχος και εξασφαλίζουν έναν ήσυχο ύπνο.

Δεν πρέπει να παραλείψουμε να αναφερόμαστε ότι η επίδραση των ορμονών στην άμυνα του οργανισμού μας και στη γενικότερη σωματική μας υγειά οφείλεται στο ότι οι ορμόνες δεν εντοπίζονται μόνο στο νευρικό μας σύστημα, αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος μας, όπου κατέχουν διαφορετικούς ρόλους.Για παράδειγμα, η σεροτονίνη βρίσκεται επίσης στα αιμοπετάλια, σε ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού και του πεπτικού μας συστήματος, ενώ η κορτιζόλη έχει πρωτεύοντα ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.

Καθίσταται σαφές, λοιπόν, ότι η αυξημένη ένταση και στενοχώρια, είναι σε θέση όχι μόνο να επηρεάσουν αρνητικά την αντιμετώπιση των παθήσεων, αλλά μπορούν ακόμα και να προκαλέσουν την πάθηση. Η υπερέκκριση κορτιζόλης προκαλεί εξασθένιση του ανοσοποιητικού, αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης λοιμώξεων, καρκίνου, χειροτερεύει τα συμπτώματα του σακχαρώδους διαβήτη και καταστρέφει τα νευρικά κύτταρα.

Επειδή ο σύγχρονος ρυθμός ζωής επιβάλλει δυσάρεστες και αγχωμένες σκέψεις, είναι δείγμα καλής σχέσης με τον εαυτό μας η προσπάθεια εύρεσης τρόπων χαλάρωσης, καθώς και η παρατεταμένη εσωτερική παρατήρηση. Μην παραδίδεστε αμαχητί στο πνεύμα των ημερών που συνιστά αδιάκοπη και αλόγιστη χρήση σκευασμάτων, όπως είναι τα ηρεμιστικά, που βοηθούν στην επίτευξη μιας πλασματικής μόνο ημέρας, η οποία ουσιαστικά μετατρέπει την υπερευαισθησία ορισμένων ατόμων σε άκαμπτη αναλγησία.

Επιλέξτε πιο φυσικούς και λιγότερο «επικίνδυνους» τρόπους να χαλαρώσετε και προσπαθήστε να είστε πάντα σε επαφή με τον εαυτό σας και τα συναισθήματα σας. Αν και αυτή είναι η δύσκολη οδός, σίγουρα θα σας αποζημιώσει. Άλλωστε, πως θα είσαστε σε θέση να νιώσετε την ευτυχία, αν δε μπορείτε να νιώσετε τίποτα; Κάντε μια καλή αρχή, συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας σαν να μιλούσατε σε κάποιον άνθρωπο που αγαπάτε, όπως για παράδειγμα στον καλύτερο σας φίλο. Θα του συνιστούσατε ποτέ να ζει βυθισμένος στο άγχος και τη στενοχώρια; Θα τον παρηγορούσατε;

Χρησιμοποιήστε τις ίδιες λέξεις με τις οποίες θα απευθυνόσασταν στο αγαπημένο σας πρόσωπο, όμως αυτή τη φορά μιλήστε έτσι στον εαυτό σας. Είναι μια τεχνική που μπορεί να προγραμματίσει τον εγκέφαλο με τέτοιο τρόπο, ώστε με την πάροδο του χρόνου να ελαττωθεί το άγχος και να αναπτυχθούν ιδιαίτερα ωφέλιμοι αυτό-προστατευτικοί μηχανισμοί, οι οποίοι βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τόσο σε ψυχικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.

Είναι πράγματι ύψιστης σημασίας η επίτευξη και διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας για να είμαστε υγιείς, αλλά και ευτυχισμένοι. Άλλωστε, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι πρώτος ο πατέρας της ιατρικής υποστήριξε ότι «πρώτα νοσεί η ψυχή και μετά το σώμα».

Αγαπήστε τον εαυτό σας…

Είναι μια αγάπη που δεν θα σας προδώσει ποτέ!..

Read more: http://www.siatsoucyprus.com/

Εφαρμογή του νόμου της καθαρής δυνατότητας

Θα θέσω το Νόμο της Καθαρής Δυνατότητας σε λειτουργία, αποφασίζοντας ν’ ακολουθήσω σταθερά τα παρακάτω βήματα:

(1) Θα έρθω σ’ επαφή με το πεδίο της καθαρής δυνατότητας, εξασφαλίζοντας κάθε μέρα το χρόνο για να μένω σιωπηλός και απλά να Υπάρχω. Ακόμα, θα κάθομαι μόνος σε σιωπηλό διαλογισμό τουλάχιστον δυο φορές τη μέρα, για τριάντα περίπου λεπτά το πρωί και τριάντα το βράδυ.

(2) Θα βρίσκω το χρόνο κάθε ημέρα, για να επικοινωνώ με τη φύση και να παρακολουθώ σιωπηλά τη διάνοια του Θεού μέσα σε κάθε ζωντανό πράγμα. Θα κάθομαι αμίλητος και θα παρακολουθώ ένα ηλιοβασίλεμα, ή θ’ ακούω τον ήχο της θάλασσας ή ενός ρυακιού, ή απλά θα μυρίζω ένα λουλούδι. Μέσα στην έκσταση της σιωπής μου και με την επικοινωνία μου με τη φύση, θ’ απολαμβάνω τον παλμό της ζωής που ρέει αιώνια, το πεδίο της καθαρής δυνατότητας και της απεριόριστης δημιουργικότητας.

(3) Δεν θα κρίνω τίποτα. Θ’ αρχίζω τη μέρα μου με τη φράση: “Σήμερα δεν θα κρίνω τίποτα απ’ όσα θα μου συμβούν” και όλη την ήμερα θα υπενθυμίζω στον εαυτό μου να μην κρίνει.

Πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε στη ζωή μας το Νόμο της Καθαρής Δυνατότητας, το πεδίο όλων των πιθανοτήτων; Αν θέλετε να απολαύσετε τα πλεονεκτήματα του πεδίου της καθαρής δυνατότητας, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πλήρως την εγγενή δημιουργικότητα της καθαρής συνείδησης, τότε θα πρέπει να αποκτήσετε την πρόσβαση σ’ αυτό. Ένας τρόπος είναι η καθημερινή εξάσκηση στη σιωπή, το διαλογισμό και την απουσία κριτικής. Αν περνάτε κάποιο χρόνο κοντά στη φύση, αυτό θα σας επιτρέψει επίσης την πρόσβαση στις εγγενείς ποιότητες αυτού του πεδίου: την αστείρευτη δημιουργικότητα, την ελευθερία και την ήρεμη χαρά.

Η εξάσκηση στη σιωπή απαιτεί να βρίσκετε κάθε μέρα λίγο χρόνο, απλά και μόνο για να υπάρχετε. Για να έχετε την εμπειρία της σιωπής, θα πρέπει να απέχετε για κάποιο διάστημα από τη δραστηριότητα του λόγου, όπως επίσης και από δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, το άκουσμα του ραδιοφώνου η το διάβασμα ενός βιβλίου.

Αν ποτέ δε δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσει τη σιωπή, ο εσωτερικός σας διάλογος θ’ αποτελεί πάντα σοβαρό παράγοντα σύγχυσης και πλάνης.

Προσπαθείτε να βρείτε λίγη ώρα για να αισθανθείτε τη σιωπή, ή πάλι αποφασίστε να μη μιλάτε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε ημέρα. Μπορείτε να το κάνετε για δυο ώρες ή – αν αυτό σας φαίνεται πολύ – τουλάχιστον μια ώρα καθημερινά. Μια φορά στις τόσες, προσπαθείτε να αισθανθείτε τη σιωπή για ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως μια ολόκληρη ημέρα, δυο ημέρες ή ακόμα και μια εβδομάδα.

Τι συμβαίνει όταν βιώσετε την εμπειρία της σιωπής; Στην αρχή ο εσωτερικός σας διάλογος δυναμώνει ακόμη περισσότερο. Νιώθετε μια έντονη ανάγκη να πείτε πράγματα. Έχω γνωρίσει ανθρώπους οι οποίοι κυριολεκτικά τρελάθηκαν την πρώτη μέρα που αποφάσισαν να τηρήσουν μια παρατεταμένη περίοδο σιωπής. Ξαφνικά νιώθουν να τους πνίγει μια αίσθηση αγωνίας και βιασύνης. Όσο όμως ζουν την εμπειρία, ο εσωτερικός τους διάλογος αρχίζει να καταλαγιάζει. Γρήγορα η σιωπή γίνεται βαθιά. 

Αυτό συμβαίνει επειδή μετά από λίγο το μυαλό εγκαταλείπει την προσπάθεια. Συνειδητοποιεί πως δεν ωφελεί να κάνει γύρους στα ίδια και τα ίδια όταν εσείς – ο Εαυτός, το πνεύμα, Αυτός που κάνει τις επιλογές – έχει αποφασίσει να μη μιλήσει. Καθώς ο εσωτερικός διάλογος ησυχάζει, αρχίζετε να νιώθετε τη σιωπή του πεδίου της καθαρής δυνατότητας.

Η εξάσκηση στη σιωπή – και σε περιόδους που σας είναι βολικό – είναι ένας μόνο τρόπος για να νιώσετε το Νόμο της Καθαρής Δυνατότητας. Ένας άλλος τρόπος, είναι να περνάτε ένα χρονικό διάστημα κάθε μέρα με διαλογισμό. Το ιδεατό θα ήταν να διαλογίζεστε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε πρωί και άλλη μισή ώρα κάθε βράδυ. Με το διαλογισμό μαθαίνετε να ζείτε μέσα στο πεδίο της καθαρής σιωπής και της καθαρής αντίληψης. Μέσα σ’ αυτό το πεδίο της καθαρής σιωπής ενυπάρχει ένα πεδίο άπειρου συσχετισμού, ένα πεδίο απεριόριστης οργανωτικής δύναμης, ένα υπέρτατο πεδίο δημιουργίας, όπου τα πάντα συνδέονται αναπόσπαστα μεταξύ τους.

Στον πέμπτο πνευματικό νόμο, το Νόμο της Πρόθεσης και της Επιθυμίας, θα μάθετε πώς να παρεμβάλλετε μια αμυδρή τάση επιθυμίας μέσα σ’ αυτό το πεδίο, έτσι ώστε η πραγματοποίηση των επιθυμιών σας να έρχεται σχεδόν στιγμιαία. Πρώτα όμως θα πρέπει να διδαχτείτε τη σιωπή. Η σιωπή είναι η πρώτη προϋπόθεση για την υλοποίηση των επιθυμιών σας, αφού μέσα στη σιωπή εξασφαλίζεται η σύνδεσή σας με το πεδίο της καθαρής δυνατότητας που μπορεί να ενορχηστρώσει για σας άπειρα σενάρια ή εκδοχές.

Φανταστείτε πως ρίχνετε μια μικρή πέτρα σε μια λιμνούλα και παρακολουθείτε τους κυματισμούς που δημιουργεί. Μετά από λίγο, όταν η επιφάνεια του νερού ηρεμήσει, μπορείτε να ρίξετε άλλο ένα πετραδάκι. Αυτό ακριβώς κάνετε όταν μπαίνετε στο πεδίο της καθαρής σιωπής και εισάγετε την πρόθεσή σας. Μέσα στη σιωπή, ακόμα και η πιο αδιόρατη πρόθεση θα δημιουργήσει κυματισμούς στα νερά της παγκόσμιας συνείδησης,, η οποία συνδέει τα πάντα μεταξύ τους. Αν όμως δεν νιώσετε την ακινησία της συνείδησης, τότε το μυαλό σας μοιάζει με φουρτουνιασμένο ωκεανό, μέσα στον οποίο θα μπορούσατε να ρίξετε έναν ουρανοξύστη χωρίς να προκαλέσετε κάποια αισθητή διαφορά. Στη Βίβλο υπάρχει η φράση: “Τώρα σιώπησε, και κατάλαβε πως είμαι ο Θεός”. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα απ’ το διαλογισμό…

Ένας άλλος δρόμος για να προσεγγίσει κανείς το πεδίο της καθαρής δυνατότητας είναι η εξάσκηση στη μη-κρίση. Κρίση είναι η συνεχής εκτίμηση των πραγμάτων ως σωστά ή λανθασμένα, καλά ή κακά. Όταν συνεχώς εκτιμάτε, κατατάσσετε, αναλύετε και κολλάτε ετικέτες, δημιουργείτε μεγάλη αναταραχή στον εσωτερικό σας διάλογο. Αυτή η αναταραχή περιορίζει τη ροή ενέργειας ανάμεσα σε σας και το πεδίο της καθαρής δυνατότητας. Στην κυριολεξία στενεύετε το “κενό” ανάμεσα στις σκέψεις.

Το κενό είναι η επαφή σας με το πεδίο της καθαρής δυνατότητας. Είναι αυτή η κατάσταση της καθαρής αντίληψης, το σιωπηλό διάστημα ανάμεσα στις σκέψεις, η εσωτερική ακινησία, που σας συνδέει με την αληθινή δύναμη. Όταν μειώνετε το κενό, μειώνετε τη σύνδεσή σας με το πεδίο της καθαρής δυνατότητας και της απεριόριστης δημιουργικότητας.

Στο βιβλίο «Μαθήματα Θαυμάτων», υπάρχει μια προσευχή που λέει: “Σήμερα δεν θα κρίνω τίποτα απ’ όσα θα δω να μου συμβαίνουν”. Η μη-κρίση δημιουργεί μέσα στο μυαλό σας τη σιωπή. Είναι μια καλή ιδέα, λοιπόν, να ξεκινάτε τη μέρα σας μ’ αυτή τη δήλωση. Σ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας να θυμάστε αυτή τη φράση, κάθε φορά που συλλαμβάνετε τον εαυτό σας να κρίνει κάτι. Αν η αποχή αυτή σας φαίνεται δύσκολη για μια ολόκληρη ημέρα, μπορείτε απλώς να πείτε στον εαυτό σας: “Για την επόμενη ώρα, δεν θα κρίνω κανέναν” και από εκεί και πέρα να επεκτείνετε σταδιακά αυτό το χρονικό διάστημα.

Μέσα απ’ τη σιωπή, το διαλογισμό και τη μη-κρίση, θα προσεγγίσετε τον πρώτο νόμο, το Νόμο της Καθαρής Δυνατότητας. Έτσι και ξεκινήσετε, θα μπορέσετε να προσθέστε κι ένα τέταρτο στοιχείο σ’ αυτή την πρακτική, δηλαδή να περνάτε κάποιο χρόνο σε άμεση επικοινωνία με τη φύση. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια αρμονική και αμφίδρομη σχέση μ’ όλα τα στοιχεία και τις δυνάμεις της ζωής. Είτε πρόκειται για ένα ρυάκι, είτε ένα δάσος, ένα βουνό, μια λίμνη ή μια ακρογιαλιά, αυτή η σύνδεση με τη διάνοια της φύσης θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε το πεδίο της καθαρής δυνατότητας.

Πρέπει να μάθετε πώς να έρχεστε σ’ επαφή με την εσώτερη ουσία του Είναι σας. Η αληθινή ουσία βρίσκεται πέρα απ’ το εγώ. Είναι άφοβη και ελεύθερη. Δεν την αγγίζουν οι επικρίσεις και δεν τρέμει ούτε την παραμικρή πρόκληση. Δεν νιώθει κατώτερη αλλά ούτε και ανώτερη από κανέναν και είναι γεμάτη μαγεία και μυστήριο.

Η πρόσβαση στην αληθινή σας ουσία, θα σας δώσει ακόμα μια καλύτερη εικόνα του καθρέφτη των σχέσεων, αφού κάθε σχέση αποτελεί ένα καθρέφτισμα της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας. Ένα παράδειγμα, αν νιώθετε ενοχές, φόβους ή ανασφάλειες σχετικά με τα χρήματα, την επιτυχία ή οτιδήποτε άλλο, τότε αυτές αποτελούν καθρεφτίσματα της ενοχής, του φόβου και της ανασφάλειας που αποτελούν βασικές πλευρές της προσωπικότητάς σας. Κανένα ποσό χρημάτων και καμιά επιτυχία δεν μπορούν να λύσουν τα βασικά προβλήματα της ύπαρξης. Μόνο η γνωριμία με τον Ανώτερο Εαυτό μπορεί να φέρει την αληθινή θεραπεία. Όταν γειωθείτε με τη γνώση του Ανώτερου Εαυτού σας – όταν πράγματι κατανοήσετε την αληθινή σας φύση – τότε δεν θα ξανανιώσετε ποτέ πια ενοχή, φόβο ή ανασφάλεια σχετικά με τα χρήματα, την αφθονία ή την εκπλήρωση των επιθυμιών σας, μιας και θα έχετε συνειδητοποιήσει πως η ουσία κάθε υλικού πλούτου είναι η ζωτική ενέργεια και η καθαρή δυνατότητα. Η καθαρή δυνατότητα είναι αναπόσπαστα δεμένη με την αληθινή σας φύση.

Καθώς θα προσεγγίζετε όλο και περισσότερο την αληθινή σας φύση, θ’ αρχίστε να γεννάτε αυτόματα δημιουργικές σκέψεις, ακριβώς επειδή το πεδίο της καθαρής δυνατότητας είναι επίσης και το πεδίο της απεριόριστης δημιουργικότητας και της καθαρής γνώσης. Ο Φραντς Κάφκα – ο Αυστριακός φιλόσοφος και ποιητής – είπε κάποτε: “Δεν χρειάζεται να βγείτε απ’ το δωμάτιο σας. Μείνετε καθισμένοι στο τραπέζι σας και ακούστε. Δεν χρειάζεται καν να ακούσετε, απλώς περιμένετε. Δεν χρειάζεται καν να περιμένετε, απλώς μάθετε πως να μένετε αμίλητοι, ακίνητοι και μόνοι. Ο κόσμος θα σας προσφερθεί ελεύθερα για να τον ξεσκεπάσετε. Δεν θα έχει άλλη επιλογή. Θα πέσει εκστασιασμένος στα πόδια σας”.

Η αφθονία του σύμπαντος είναι μια έκφραση του δημιουργικού νου της φύσης. Όσο πιο συντονισμένοι είστε με το νου της φύσης, τόσο μεγαλύτερη πρόσβαση θα έχετε στην απεριόριστη δημιουργικότητα. Πρώτα όμως θα πρέπει να ξεπεράσετε την αναταραχή του δικού σας εσωτερικού διαλόγου και να έρθετε σ’ επαφή με τον πλούσιο, άπειρο και δημιουργικό νου. Τότε θα μπορείτε να εκμεταλλεύεστε τις δυνατότητες της δυναμικής δραστηριότητας, ενώ ταυτόχρονα θα ζείτε την ακινησία του αιώνιου, απεριόριστου, δημιουργικού νου. Αυτός ο υπέροχος συνδυασμός του σιωπηλού, απεριόριστου και άπειρου νου, με τον δυναμικό, ελεγχόμενο και εξατομικευμένο νου, αποτελεί μια τέλεια ισορροπία ακινησίας και κίνησης ταυτόχρονα, η οποία μπορεί να πραγματοποιήσει οτιδήποτε θελήσετε. Αυτή η συνύπαρξη των αντιθέτων, σας κάνει ανεξάρτητους από καταστάσεις, γεγονότα, ανθρώπους και πράγματα.

Όταν αποδεχθείτε ήρεμα αυτή την υπέροχη συνύπαρξη των αντίθετων, συντονίζεστε με τον κόσμο της ενέργειας – την κβαντική “σούπα”, το μη-υλικό, το οποίο αποτελεί και την πηγή του φυσικού μας κόσμου. Αυτός ο κόσμος της ενέργειας είναι πάντοτε ρευστός, δυναμικός, εύκαμπτος, αεικίνητος. Παραμένει όμως ταυτόχρονα απαράλλαχτος, ήρεμος, ακίνητος, αιώνιος και σιωπηλός.

Η ακινησία από μόνη της αποτελεί δυνατότητα δημιουργίας. Η κίνηση από μόνη της αποτελεί δημιουργία, περιορισμένη όμως σε μια συγκεκριμένη όψη της εκδήλωσης. Έτσι, ο συνδυασμός ακινησίας και κίνησης, σας επιτρέπει να εξαπολύσετε τη δημιουργικότητά σας προς όλες τις κατευθύνσεις – οπουδήποτε σας οδηγεί η δύναμη της προσοχής σας.

Όποτε βρίσκεστε μέσα στην κίνηση και τη δραστηριότητα, φροντίστε να έχετε την ακινησία μέσα σας. 

Μ’ αυτό τον τρόπο, η χαοτική κίνηση γύρω σας ποτέ δεν θα επισκιάσει την πρόσβασή σας στη δεξαμενή της δημιουργικότητας, το πεδίο της καθαρής δυνατότητας.

 http://www.siatsoucyprus.com/

20 τρόποι για να θεραπεύσετε την πνευμονία με φυσικό τρόπο

Η πνευμονία είναι φλεγμονή των πνευμόνων, η οποία συνήθως οφείλεται σε λοίμωξη που προκαλείται από κάποιον ιό ή βακτήρια. Οδηγεί στον θάνατο εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και είναι μια πολύ συχνή αιτία θανάτου στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, τα τελευταία 5 χρόνια ένα μεγάλο ποσοστό νέων και υγιών ενηλίκων προσβάλλονται από πνευμονία και το πρόβλημα φαίνεται να χειροτερεύει. Τα θανατηφόρα στελέχη της πνευμονίας φαίνεται ότι μεταδίδονται γρήγορα σε όλο τον κόσμο και οι εμπειρογνώμονες παραξενεύονται από την αύξησή τους στις ανεπτυγμένες χώρες.

Παρακάτω αναφέρονται όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την πνευμονία φυσικά χωρίς να χρειάζεστε οποιοδήποτε φάρμακο.

1) Απαλλαγείτε από τις υπερβολικές ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών

Όταν είστε αντιμέτωποι με την πνευμονία, είναι σημαντικό να λαμβάνετε όσο περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες γίνεται. Οι υπερβολικές ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα, ειδικά αν είστε άρρωστοι. Όταν είστε άρρωστοι, είναι σημαντικό το έντερό σας να αδειάζει τακτικά και οι ολοκληρωμένες τροφές να έχουν γρήγορα αποτελέσματα ώστε το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά τους και να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνών μπορείτε να βρείτε σε λαχανικά όπως τα παντζάρια, οι αγκινάρες, το σπανάκι, το κουνουπίδι, ο αρακάς και οι μελιτζάνες.

2) Αποτοξίνωση με σταφύλια

Στο βιβλίο του «Staying Healthy with the Seasons, ο συγγραφέας δρ Elson Μ. Hass συνιστά αποτοξίνωση με σταφύλια για να καθαρίσουν οι πνεύμονες. Πιείτε φρέσκο χυμό σταφυλιών για 5 – 7 ημέρες ή φάτε μόνο σταφύλια (Μάθετε περισσότερα για τη σταφυλοθεραπεία). Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι λεμονάδα καθημερινά προκειμένου να εξισορροπήσετε τις γεύσεις, αν η γεύση των σταφυλιών σας φαίνεται πολύ γλυκιά. Επίσης, να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2 φορές την ημέρα και πιείτε ένα καθαρτικό τσάι το πρωί και το βράδυ για να διατηρήσετε την κινητικότητα των εντέρων. Ο χυμός σταφυλιών ενεργεί ως τονωτικό για τους πνεύμονες και θα βοηθήσει στην αποτοξίνωσή τους.

3) Ασκληπιάδα

Η Ασκληπιάδα αποτελεί πραγματικά ένα από τα καλύτερα φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της πνευμονίας, διότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής του υπεζωκότα, αυξάνει την έκκριση των υγρών των πνευμόνων και διεγείρει το λεμφικό σύστημα. Η Ασκληπιάδα έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών ασθενειών, όπως η πλευρίτιδα, η πνευμονία, η βρογχίτιδα, γρίπη και ο χρόνιος βήχας.

4) Σκόρδα και κρεμμύδια

Ψιλοκόψτε 4 έως 6 σκελίδες σκόρδου και 1/2 κρεμμύδι. Προσθέστε 230 – 560 ml νερό και 2 κουταλιές του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το μείγμα 30 λεπτά πριν φάτε το πρώτο σας γεύμα. Το μείγμα αυτό θα βοηθήσει να ανοίξουν οι βρόγχοι σας, ώστε να είστε πιο ήρεμοι κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς έντονο βήχα. Πίνετέ το κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν νιώθετε συμφόρηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Allimax, ένα υψηλής ποιότητας φαρμακευτικό προϊόν που περιέχει αλισίνη, το κύριο δραστικό συστατικό του σκόρδου. Το σκόρδο στοχεύει τα βλαβερά μικρόβια χωρίς να σκοτώνει τα ωφέλιμα βακτήρια που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αυτό έχει καλύτερα αποτελέσματα από τα περισσότερα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά που σκοτώνουν αδιακρίτως τα ωφέλιμα και τα βλαβερά βακτήρια.

5) Χυμός κράνμπερι / μήλου

Πιείτε 350 έως 400 ml χυμό κράνμπερι / μήλου (κατά προτίμηση βιολογικά) μαζί με πρωινό σας για να προσθέσετε αντιοξειδωτικά στον οργανισμό σας. Μην τρώτε στερεές τροφές για πρωινό.

6) Σκουτελλάρια της Βαϊκάλης

Αυτό το βότανο, το οποίο συνήθως βρίσκεται σε κινεζικά καταστήματα βοτάνων, συνιστάται να το αναμιγνύετε μαζί με άλλα αντιβιοτικά βότανα, όπως τη βερβερίδα, την υδραστίδα, τα σταφύλια του Όρεγκον και την κιτρινόριζα.

7) Ζωμός με κάλιο

Είναι εύκολο να φτιάξετε ζωμό με κάλιο. Στύψτε τον χυμό από 2 μεγάλα καρότα, 2 κοτσάνια σέλινο, 4 σκελίδες σκόρδο, 2 ραπανάκια και λίγο μαϊντανό. Αν δεν έχετε αποχυμωτή, πιείτε 300 – 350 ml χυμό λαχανικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Είναι σημαντικό να παίρνετε όσο το δυνατόν περισσότερο κάλιο κατά τη διάρκεια θεραπείας της πνευμονίας, διότι βοηθά στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων ιστών των πνευμόνων. Μην πίνετε ζωμό με κάλιο αν πάσχετε από καρδιαγγειακή νόσο. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και η μεγάλη ποσότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη.

8) Κουρκούμη

Η κουρκούμη διαθέτει φαρμακευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται εκτενώς στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Επιπλέον, βοηθά στην αντιμετώπιση της πνευμονίας. Άλλα βότανα, όπως η τριγωνέλλα, το μαύρο πιπέρι και το τζίντζερ είναι επίσης ωφέλιμα για τους πνεύμονες όταν χρησιμοποιούνται μαζί με κουρκούμη. Μπορείτε να τα καταναλώνετε είτε μαγειρεμένα είτε ωμά.

9) Χυμός καρότου

Πιείτε 350 ml χυμό καρότου με το δείπνο σας αφού προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας πιπέρι καγιέν. Ο χυμός καρότου βοηθά στη θεραπεία των πνευμόνων και την προσθήκη αντιοξειδωτικών στον κατεστραμμένο ιστό. Εκτός του ότι είναι μια θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α, είναι επίσης πλούσιος σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το πιπέρι καγιέν αυξάνει την αποτελεσματικότητα του χυμού καρότου και βοηθά στην επιδιόρθωση των ιστών στους πνεύμονες.

10) Ιερός βασιλικός

Πρόκειται για ένα βότανο πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της πνευμονίας. Προσθέστε λίγο τριμμένο μαύρο πιπέρι στο τσάι ή τον χυμό από αυτό το βότανο και καταναλώστε το σε 6 ωριαία διαστήματα. Ο ιερός βασιλικός μειώνει την κορτιζόλη, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ένα πολύ ασφαλές βότανο για την ανακούφιση από την κόπωση των επινεφριδίων. Εμποδίζει επίσης τις αλλαγές στα επίπεδα της κορτικοστερόνης που προκαλείται από την έκθεση τόσο σε οξύ όσο και σε χρόνιο στρες.

11) Εκχύλισμα φύλλων ελιάς
Πιείτε 1 ή 2 φλιτζάνια τσάι από εκχύλισμα φύλλων ελιάς πριν κοιμηθείτε. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς δρα ως φυσικό αντιβιοτικό και βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τη μόλυνση διατηρώντας παράλληλα το υπόλοιπο ανοσοποιητικό σύστημα υγιές. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς πωλείται σε μορφή τσαγιού στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Σε περίπτωση που θέλετε να το καταναλώσετε σε άλλη μορφή, είναι επίσης διαθέσιμο σε κάψουλες, σκόνη και υγρό εκχύλισμα.

12) Μπάνιο οξυγόνου

Χαλαρώστε κάνοντας μπάνιο οξυγόνου τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Αυτό γίνεται κάνοντας ζεστό μπάνιο και προσθέτοντας 2 φλιτζάνια υπεροξείδιο του υδρογόνου, 1/4 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι και 1/2 φλιτζάνι μαγειρική σόδα. Καθίστε στη μπανιέρα για τουλάχιστον 15 ως 30 λεπτά. Ένα μπάνιο οξυγόνου θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε, ενώ καταστρέφει τις τοξίνες και τις βλέννες που έχουν δημιουργηθεί στους πνεύμονές σας, ώστε να αποβληθούν μέσω των πόρων, της μύτης και των ούρων.

13) Αποτοξίνωση μέσω της αναπνοής

Οι ασκήσεις αναπνοής θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας καθαρούς αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Με αυτό τον τρόπο εξασκούνται οι πνεύμονες και συμβάλλουν στην καλή υγεία γενικότερα. Προσπαθήστε να πάρετε πλήρεις εισπνοές, κρατήστε την αναπνοή σας για 2 ή 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε πλήρως. Αφήστε το διάφραγμά σας να κατεβεί κρατώντας τους κοιλιακούς μυς σας χαλαρούς. Η κοιλιά σας θα επεκταθεί καθώς το διάφραγμα κατεβαίνει αφήνοντας έτσι περισσότερο χώρο γύρω από τους πνεύμονες και επιτρέποντάς τους να γεμίζουν με αέρα. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές.

14) Έμπλαστρο μουστάρδας

Απλώστε έμπλαστρο μουστάρδας στο στήθος σας 2 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να το φτιάξετε αναμειγνύοντας 2 κουταλιές της σούπας σκόνη μουστάρδας, 2 αυγά, 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι καρύδας και 1 φλιτζάνι νερό μέχρι να αποκτήσει υφή αλοιφής. Απλώστε αρκετή ποσότητα στο στήθος σας και αφήστε το για 20 λεπτά ή μέχρι το δέρμα σας να αποκτήσει ένα ελαφρύ ροζ χρώμα. Το μείγμα αυτό θα βοηθήσει να φύγουν οι τοξίνες που υπάρχουν στους πνεύμονές σας, έτσι ώστε να αποβληθούν μέσω των πόρων σας. Μην χρησιμοποιείτε έμπλαστρο μουστάρδας αν έχετε αλλεργία στη μουστάρδα ή το αυγό.

15) Ενδοφλέβια χρήση βιταμίνης C

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία της πνευμονίας. Η ενδοφλέβια χρήση βιταμίνης C συνήθως χορηγείται από Φυσικοπαθητικούς και είναι εξαιρετικά ασφαλής ακόμα και σε πάρα πολύ υψηλή δοσολογία. Σε σύγκριση με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά, οι παρενέργειες είναι σχεδόν ανύπαρκτες. Ανεξαρτήτως από το ποσοστό συγκέντρωσης, η βιταμίνη C δεν βλάπτει τα υγιή κύτταρα. Ακόμα, μέσω μιας σειράς ενζυματικών και μεταβολικών αντιδράσεων, η βιταμίνη C έχει την εντυπωσιακή ικανότητα να προστατεύει και να θεραπεύσει ένα ευρύ φάσμα ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας.

16) Σάουνα ή ατμόλουτρο

Μείνετε σε μια καυτή σάουνα ή ατμόλουτρο για 20 λεπτά τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε κάποιο από αυτά, κάντε ένα ζεστό μπάνιο προσθέτοντας απλώς 10-20 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου. Αναπνεύστε τον ατμό αργά και αφήστε το έλαιο να ανοίξει τους πόρους σας, έτσι ώστε οι τοξίνες να αποβληθούν μέσω του δέρματος.

17) Στοματοπλύσεις με έλαιο καρύδας

Οι στοματοπλύσεις με έλαιο καρύδας μπορούν να θεραπεύσουν πολλές παθήσεις όπως κεφαλαλγίες, βρογχίτιδα, θρόμβωση, έλκη, εντερικές παθήσεις, ακόμη και εγκεφαλίτιδα. Τα συμπτώματα των χρόνιων ασθενειών του αίματος μειώνονται ή θεραπεύονται μέσω της άμεσης δράσης που έχουν στους πνεύμονες.

18) Θεραπεία των βλεννογόνων της μύτης

Εφαρμόστε θεραπεία των ρινικών βλεννογόνων τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα ή αναλόγως των αναγκών σας: βράστε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και προσθέστε 5 ως 10 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου. Τοποθετήστε μια πετσέτα μπάνιου πάνω από το κεφάλι σας και αναπνεύστε τον ατμό. Συνεχίστε μέχρι το νερό να αποκτήσει θερμοκρασία δωματίου ή να λιγοστέψει ο ατμός.

19) Τσάι θυμαριού

Το θυμάρι είναι πολύ ισχυρό στην καταπολέμηση της συμφόρησης στο στήθος. Παράγει ισχυρά αντισηπτικά αιθέρια έλαια τα οποία θεωρούνται φυσικά αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά. Το τσάι θυμαριού διώχνει και εξαλείφει τα βακτήρια και τους ιούς, ώστε αν η λοίμωξη από την οποία υποφέρετε οφείλεται σε αυτά θα υπάρξουν θετικά αποτελέσματα. Το θυμάρι έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία των πνευμόνων από την αρχαιότητα και χρησιμοποιείται εκτενώς ακόμα και σήμερα για την πρόληψη και τη θεραπεία των λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού και την πνευμονία που οφείλεται σε βακτήρια.

20) Έλαιο ρίγανης

Μολονότι η ρίγανη περιέχει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τα κύρια οφέλη της οφείλονται στην καρβακρόλη και το ροσμαρινικό οξύ. Και οι 2 αυτές ενώσεις είναι φυσικά αποσυμφορητικά και μειώνουν άμεσα την ισταμίνη, γεγονός που επιδρά θετικά στην αναπνευστική οδό και τις ρινικές διόδους.

Το έλαιο ρίγανης καταπολεμά τα επικίνδυνα βακτήρια Staphylococcus aureus πιο αποτελεσματικά από τα συνήθη αντιβιοτικά. Η ρίγανη έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που όλοι θα έπρεπε να διαθέτουν ένα μπουκάλι με βιολογικό έλαιο ρίγανης στο φαρμακείο του σπιτιού τους. Πολλοί ασθενείς παρατηρούν μείωση των συμπτωμάτων της πνευμονίας βάζοντας καθημερινά 1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο ρίγανης αναμεμειγμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο καρύδας πάνω στο στήθος τους.

Προσοχή: Σε κάθε περίπτωση, αντιμετωπίστε την πνευμονία σε συνεργασία με τον επαγγελματία υγείας σας και χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε συνταγή κατόπιν συνεννόησης μαζί του. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.

Read more: http://www.siatsoucyprus.com/

Ινομυαλγία: συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Γράφει η Δρ. Αναστασία ΜοσχοβάκηΗ ινομυαλγία είναι διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό άλγος που συνοδεύεται από προβλήματα κόπωσης, διαταραχές ύπνου, διάθεσης και μνήμης. Προσβάλλει κυρίως γυναίκες 20-50 ετών. Ο πόνος εντοπίζεται σε όλο το σώμα, αλλά κυρίως στον αυχένα, στους ώμους, στη μέση και στα ισχία, στις περισσότερες περιπτώσεις. Κατά την ιατρική παθολογική εξέταση, υπάρχουν συχνά σημεία πυροδότησης του πόνου κατά την ψηλάφηση του τραπεζοειδούς, του έσω λιπώδους σώματος του γονάτου, του έξω επικονδύλιας περιοχής του αγκώνα.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά ή εκλύονται απότομα μετά από φυσικό τραύμα, χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη ή σημαντικό αγχογόνο γεγονός. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία, πάσχουν επίσης από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, χρόνιες κεφαλαλγίες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χρόνια αυπνία, άγχος, κατάθλιψη. Οι γυναίκες, τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό ινομυαλγίας και οι πάσχοντες από ρευματικά νοσήματα, από χρόνια σύνδρομα κόπωσης, από κεφαλαλγίες, από χρόνιο stress ευρίσκονται σε ομάδα υψηλού κινδύνου να νοσήσουν από ινομυαλγία.

Στους πάσχοντες από ινομυαλγία έχει εντοπιστεί ένα σύνολο διαταραχών:

• Στο πεδίο της άμυνας του οργανισμού υπάρχουν ανοσολογικές διαταραχές και δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού, μετά από επίθεση παραγόντων, όπως είναι οι ιοί

• Στο ενδοκρινολογικό πεδίο οι πάσχοντες εμφανίζουν συχνά δυσλειτουργία του άξονα υπόφυσης εγκεφάλου και διαταραχές στην έκκριση κορτιζόλης.

• Στο πεδίο της εγκεφαλικής λειτουργίας υπάρχει αύξηση των επιπέδων ορισμένων χημικών νευροδιαβιβαστών που επιφέρουν μεγαλύτερη ευαισθησία των εγκεφαλικών υποδοχέων του πόνου.

• Στο ψυχολογικό πεδίο, υπάρχει αυξημένη ψυχολογική ευαισθησία. Η θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό φαρμάκων.

Μέτρα που πρέπει να τηρείτε εσείς που πάσχετε από ινομυαλγία:

1. Μειώστε το στρες.. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως οι ασκήσεις αναπνοής, η άσκηση ενδιαφερόντων, ο διαλογισμός, οι θρησκευτικές δραστηριότητες, ο εθελοντισμός.

2. Να κοιμάστε επαρκώς. Υιοθετήστε καλές συνήθειες ύπνου, όπως το να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να έχετε επαρκή συσκότιση και ανυπαρξία θορύβων στο υπνοδωμάτιο. Η επαρκής ξεκούραση συντελεί στη σωστή αντίληψη του πόνου.

3. Να ασκείστε τακτικά. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει στην αρχή την ένταση των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, η ήπια άσκηση όταν γίνεται σταδιακά και συστηματικά μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων. Το περπάτημα και η κολύμβηση, είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης στην περίπτωση της ινομυαλγίας.

4. Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης. Ακολουθήστε το εξατομικευμνένο διατροφικό πρόγραμμα αποκατάστασης των ελλείψεων βιταμινών μετάλλων και ιχνοστοιχείων που σας έχει χορηγηθεί μετά από την ειδική παθολογική σας εξέταση.

5. Ακολουθήστε την ενδεικνυόμενη για εσάς θεραπεία.

Read more: http://www.siatsoucyprus.com/

ΝΑ ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΝ ΤΡΩΤΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΚΑΝΈΛΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ !!

Είναι ιατρικώς αποδεδειγμένο ότι το μέλι είναι εξαιρετικά επωφελές
για την θεραπεία πολλών ασθενειών.
Όμως, ο συνδυασμός μελιού και κανέλας φαίνεται να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικός, ιδιαίτερα για καταστάσεις, όπως υψηλής χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, καθώς και μια σειρά από ιούς.

Όσο αδύνατο κι αν ακούγεται, αυτός ο συνδυασμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια.
Επιπλέον, αυτά τα συστατικά βρίσκονται εύκολα παντού και είναι φθηνά.
Καρδιακές παθήσεις
Για μια πιο υγιή καρδιά, φτιάξτε ζυμαρικά από μέλι και κανέλα. Τρώτε τα ζυμαρικά στο ψωμί (αντί για μαρμελάδα) για πρωινό κάθε πρωί. Αυτό θα οδηγήσει σε μειωμένο επίπεδο χοληστερίνης στις αρτηρίες, εμποδίζοντας έτσι πιθανή καρδιακή προσβολή.

Αρθρίτιδα
Η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα συνδυασμό δύο κουταλιών της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πίνετε το ρόφημα αυτό το πρωί και το βράδυ. Αν το καταναλώνετε τακτικά, μπορεί ακόμη να βοηθήσει και ενάντια στον καρκίνο.

Λοίμωξη της χοληδόχου κύστης
Για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια στη χοληδόχο κύστη σας, ανακατέψτε δυο κουταλιές της σούπας κανέλα και μία κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Πίνετε καθημερινά.
Χοληστερίνη
Αν πίνετε τακτικά ένα μείγμα από δύο κουταλιές της σούπας μέλι και τρεις κουταλιές της σούπας κανέλα σε ένα μεγάλο φλιτζάνι τσάι, το επίπεδο της χοληστερόλης σας θα μειωθεί κατά 10% σε μόλις 2 ώρες.
Κρυολόγημα
Σε περίπτωση που είστε καταβεβλημένοι από ένα κρυολόγημα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με ¼ κουταλιά της σούπας κανέλα για τρεις συνεχόμενες μέρες. Θα θεραπεύσει το κρυολόγημα, τον χρόνιο βήχα και θα αποφράξει τους κόλπους σας.
Στομαχόπονος
Εάν λαμβάνετε το μέλι με κανέλα τακτικά, όχι μόνο θα σας αποβάλει τον πόνο στο στομάχι σας, αλλά μπορεί επίσης να θεραπεύσει και τα έλκη του στομάχου.

ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Η τακτική κατανάλωση μελιού και κανέλας σε σκόνη βελτιώνει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και φρουρεί τον οργανισμό σας από τα βακτήρια και τους ιούς.
Γρίπη
Το μέλι περιέχει φυσικά συστατικά που καταστρέφουν τους ιούς και προστατεύουν  από τη γρίπη.
Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους μπορεί να διεγερθεί με την κατανάλωση ενός ποτηριού βραστό νερό με μέλι και κανέλα, με άδειο στομάχι κάθε πρωί.
Κακή αναπνοή
Αν θέλετε να διατηρείτε φρέσκια αναπνοή όλη την ημέρα, ξεπλένετε το στόμα σας με ένα μείγμα ζεστού νερού, μιας κουταλιάς της σούπας μέλι και κανέλας κάθε μέρα.


http://www.siatsoucyprus.com/