20 τρόποι να αναγνωρίσετε έναν αληθινά καλό σύντροφο ζωής.

Ποια είναι εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα σας δείξουν αν κάποιος είναι το σωστό άτομο για εσάς;

Θέλετε να ξέρετε αν είναι ο άνθρωπος της ζωής σας;  

Τότε, τσεκάρετε αν έχει τα περισσότερα από τα παρακάτω χαρακτηριστικά!

1. Θέλει να είναι μαζί σας
Ο σωστός σύντροφος καταρχήν θέλει να είναι μαζί σας και επενδύει χρόνο και συναίσθημα στη σχέση σας! 

Δεν είναι ο άνθρωπος που τον παρακαλάτε, του βάζετε ‘δολώματα’ και διαρκώς σκέφτεστε πώς θα τον τραβήξετε προς το μέρος σας – αν είναι έτσι τα πράγματα, απομακρυνθείτε!

2. Δε κάνει συγκρίσεις
Θα αναγνωρίσετε τον σωστό σύντροφο όταν διαπιστώσετε ότι δεν κάνει συγκρίσεις! 

Δε σας συγκρίνει με τη μάνα του, με τις/τους πρώην του, με τη γυναίκα ή τον άντρα του κολλητού ή της κολλητής του…  Ο σωστός σύντροφος συνειδητοποιεί ότι, όπως και ο ίδιος έχει προτερήματα και ελαττώματα, έτσι έχει και το άλλο μέλος του ζευγαριού, τα δέχεται και τα διαχειρίζεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

3. Δε θέλει μόνο να παίρνει, ξέρει και να δίνει
Ο σωστός/η σύζυγος ή σύντροφος είναι άτομο που ξέρει να παίρνει, λέγοντας ‘ευχαριστώ’, δείχνοντας με τα λόγια και τις πράξεις του την ευγνωμοσύνη προς  το άλλο μέλος της σχέσης, αλλά δε θεωρεί δεδομένο ότι θα πρέπει μόνο να παίρνει. 

Θεωρεί εξίσου δεδομένο το να προσφέρει στον άλλο του μισό, ηθική υποστήριξη, αγάπη, συντροφικότητα, αναγνώριση, καλή διάθεση, κλπ.  Διατηρώντας την ισορροπία στο συναισθηματικό πάρε-δώσε και τα δυο μέλη του ζευγαριού είναι ευτυχισμένα.

4. Δίνει χώρο και χρόνο στον/την σύντροφό τους
Όσο ωραίος είναι ο χρόνος μαζί, άλλο τόσο ωραίο είναι να αφιερώνει το κάθε μέλος του ζευγαριού χρόνο σε πράγματα που αγαπάει και το ενδιαφέρουν. 

Χόμπι, ενδιαφέροντα, φιλίες μπορεί να απαιτούν χρόνο και ψυχικό χώρο από κάθε μέλος του ζευγαριού, αλλά επενδύοντας σε αυτή επενδύει κανείς στην ποιότητα της σχέσης του.

5. Σωστή επικοινωνία
Ένας καλός σύντροφος σε μια σχέση είναι το άτομο που ξέρει να ‘ακούει’, που συναισθηματικά μπορεί να μπει στη θέση σας, να κατανοήσει την οπτική σας γωνία –ακόμα και αν δε συμφωνεί- να πει τη γνώμη του χωρίς να κατακρίνει και να προσφέρει εποικοδομητική κριτική και στήριξη. 

Εξάλλου, τα περισσότερα θέματα που απασχολούν το ζευγάρι λύνονται με καλή διάθεση και καλή επικοινωνία.

6. Δεν κρύβει πράγματα/Δεν παίζει παιχνίδια
Μια καλή σχέση κρίνεται από την ποιότητά της: όταν υπάρχει ειλικρίνεια, όταν τα μέλη του ζευγαριού επικοινωνούν και δεν παίζουν παιχνίδια εξουσίας, δε λένε ψέματα, δεν έχουν σκοτεινά μυστικά ή τακτικές σιωπηλής επίθεσης, αρνητισμού, κλπ. 

Ο σωστός σύντροφος λέει αυτό που αισθάνεται και επιθυμεί και δεν περιμένει να το μαντέψει ο άλλος (ενώ στην πορεία του κάνει γυμνάσια και του βγάζει την ψυχή).

7. Δεν αναμασάει το παρελθόν και τα λάθη
Ένας σωστός σύντροφος δεν κολλάει στο παρελθόν και τα λάθη του, ούτε διαρκώς σας υπενθυμίζει τι κάνατε στραβά. 

Αν όσα σας υπενθυμίζει από το παρελθόν δεν έχουν κάποια ξεκάθαρη χρησιμότητα στο παρόν, τότε κακώς τα φέρνει στην επιφάνεια, γιατί έτσι δημιουργείται αρνητική ατμόσφαιρα στη σχέση.  

8. Δεν σας κατηγορεί για το κάθε τι
Άλλο βασικό στοιχείο του σωστού συντρόφου είναι ότι δε σας κατηγορεί για κάθε τι.  Εννοείται ότι όλοι κάνουμε λάθη, μικρά ή μεγάλα, και θα πρέπει να αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας. 

Αν όμως ο/η σύντροφός σας διαρκώς σας κατηγορεί «εσύ φταις που δε βρήκαμε παρκάρισμα, που βρέχει σήμερα, που δε πήγαμε σε ωραία ταβέρνα, που δε μου άρεσε το έργο στο σινεμά, κλπ, κλπ», δηλαδή σας κατηγορεί για πράγματα που δεν ελέγχετε απόλυτα, που σχετίζονται με διαφορετικά γούστα, συγκυρίες και τον παράγοντα τύχη, αυτό σημαίνει ότι ο/η σύντροφός σας χρειάζεται προσωπική δουλειά σε αυτόν τον τομέα, ξεκινώντας με το να μην κατηγορεί διαρκώς!

9. Έχει λογικές απαιτήσεις
Καταλαβαίνει που τον παίρνει να διαμαρτυρηθεί και που όχι, δε γκρινιάζει διαρκώς, σκέφτεται κι εσάς και όχι μόνο τον εαυτό του και συγχωρεί τα λάθη σας.

10. Έχει μια δόση αυτογνωσίας
Αντιλαμβάνεται ότι όπως και ο ίδιος/η ίδια έχει προτερήματα και ελαττώματα, το ίδιο ισχύει και για εσάς.  Οπότε σας δέχεται όπως είστε και περιμένει να τον δεχτείτε όπως είναι.  Εντάξει, πάντα όμως υπάρχει περιθώριο βελτίωσης και για τους δύο, και ο καλός σύντροφος το αντιλαμβάνεται αυτό.  

11. Αισιοδοξία
Ο σωστός σύντροφος είναι αισιόδοξο άτομο, τουλάχιστον σε γενικές γραμμές, βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι διαρκώς μισοάδειο, προσπαθεί για το καλύτερο και έχει θετικές προσδοκίες από τον εαυτό του και από εσάς. Οι άνθρωποι με αρνητικές προσδοκίες και απαισιοδοξία πολύ συχνά έλκουν τα αρνητικά…

12. Αναλαμβάνει την ευθύνη του εαυτού του/εαυτού της
Ο καλός σύντροφος δεν κρέμεται από πάνω σας για να είναι ευτυχισμένος, αλλά έχει και δικά του πράγματα που του προσφέρουν ευτυχία (όχι βέβαια κρυφή ζωή!).  Ο καλός σύντροφος καταλαβαίνει ότι πρέπει να κάνει και ο ίδιος πράγματα για να αισθάνεται όμορφα και να μην τα απαιτεί αποκλειστικά από εσάς.  

13. Δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο
Ο καλός σύντροφος δε λέει μόνο μεγάλα λόγια, δείχνει τα συναισθήματά του με πράξεις στην καθημερινότητα και με τη γενική του συμπεριφορά προς εσάς.  Έτσι, δείχνει σεβασμό και νοιάξιμο και δεν σας κακοποιεί λεκτικά ή συναισθηματικά.

14. Δεν είναι εγωιστής
Ο καλός σύντροφος είναι συνεργάτης στη σχέση, προσφέρει τον χρόνο του και την παρουσία του, βοηθάει όταν χρειάζεται και καταλαβαίνει πώς αισθάνεστε. Είναι ένα άτομο με το οποίο συμπορεύεστε.

15. Αξιόπιστος
Με μια κουβέντα, είναι υπεύθυνο άτομο και μπορείτε να βασιστείτε πάνω του!  

16. Σας υποστηρίζει
Ο σωστός σύντροφος δε σας λύνει τα προβλήματα, αλλά σας βοηθάει να τα διαχειριστείτε, σας ενθαρρύνει, σας στηρίζει και σας βοηθάει να βγάλετε τον καλύτερό σας εαυτό.

17. Επενδύει χρόνο και προσπάθεια στη σχέση
Η καλή σύντροφος δεν «έδεσε το γάιδαρό της» επειδή βρέθηκε σε μια σχέση.  Νοιάζεται, φροντίζει, συμμετέχει συναισθηματικά και συνεργάζεται με το αγαπημένο πρόσωπο.  

18. Είναι ειλικρινής
Ο καλός σύντροφος σας λέει την αλήθεια, με ωραίο τρόπο.  Δε σας εξαπατά, δε σας λέει ψέματα, ούτε μισές αλήθειες, ούτε αυτό που θα θέλατε να ακούσετε.  

19. Ξέρει να ζητάει συγγνώμη και να συγχωρεί
Ο σωστός σύντροφος ξέρει να αναγνωρίζει τα λάθη του, να ζητάει συγγνώμη αλλά και να συγχωρεί το άλλο μέλος της σχέσης, χωρίς να το βασανίζει διαρκώς για το λάθος του.

20. Είναι το φιλαράκι σας
Ο σωστός σύντροφος είναι επίσης και το φιλαράκι σας!  Είναι ο άνθρωπος τον οποίο εμπιστεύεστε, με τον οποίο περνάτε όμορφα, ο οποίος θα σας στηρίξει στα δύσκολα και για τον οποίο νιώθετε ότι είστε κι εσείς εκεί 100%.

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Γράφει η Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος

http://www.siatsoucyprus.com/

Ποιος είναι ο στόχος σου ;

7 παράξενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να βρεις τον στόχο σου.

«Θα ήθελα να κάνω μια αλλαγή στη ζωή μου, αλλά δεν ξέρω τι ακριβώς», «Θέλω να βάλω στόχους», «Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου;» είναι μερικές από τις ερωτήσεις που μου κάνετε στα μηνύματα που μου στέλνετε στο e-mail μου και στο messenger.

Η απάντηση;  Δεν υπάρχει μία και μοναδική σωστή απάντηση, καθένας βρίσκει το δικό του νόημα και τους δικούς του στόχους.  Παρακάτω σας θέτω 7 ερωτήσεις, βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα, αλλά γραμμένες λίγο πιο ανάλαφρα, για να διερευνήσετε τι είναι τελικά αυτό που θέλετε στη ζωή σας….

1. ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΣΟΥ ΦΑΓΗΤΟ;  ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕΣ ΝΑ ΤΟ ΦΑΣ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΗ ΣΕΙΡΑ;

Η ερώτηση είναι ένας παραλληλισμός! Στη ζωή υπάρχουν πράγματα που δε μας αρέσουν: η αρνητική κριτική των άλλων, η απόρριψη, η αποτυχία, τα λάθη, η κοροϊδία, κάτι σαν ένα απαίσιο φαγητό, όχι για το στομάχι, αλλά για την ψυχή. 

Ναι, υπάρχουν πολλά στραβά και ανάποδα εκεί έξω. Είσαι προετοιμασμένος να τα αντιμετωπίσεις;  Ή θα αρχίσεις την κλάψα, την απαισιοδοξία, την αυτολύπηση και την αδράνεια; 

Για οποιονδήποτε στόχο βάλεις, να θυμάσαι ότι χρειάζεται προσωπικός κόπος και κόστος, κάποιου είδους.  Αν είσαι προετοιμασμένος να δεχτείς κάποια αρνητικά πράγματα, να τα αντιμετωπίσεις και να ξανασταθείς στα πόδια σου και να συνεχίσεις, έχεις κάνει το μισό δρόμο προς το στόχο σου!

2. ΤΙ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΗΣΟΥΝ 9 ΧΡΟΝΩΝ;

Τι ήταν αυτό που σου άρεσε να κάνεις με πάθος, που έβαζες την ψυχή σου σε αυτό το πράγμα;

Συνήθως οι άνθρωποι μεγαλώνοντας χάνουν το μικρό παιδί μέσα τους και ξεχνούν τα πράγματα που τους ευχαριστούσαν στην παιδική τους ηλικία. 

Μαθαίνουν πως ότι κάνουν πρέπει να γίνει για κάποιο τυπικό λόγο (πχ για έναν βαθμό, μία ανταμοιβή) και το σύστημα του σχολείου αφαιρεί τη φρεσκάδα και την ομορφιά του να κάνεις αυτό που αγαπάς για να κάνεις αυτό που πρέπει.

Θυμηθείτε λοιπόν τι ήταν αυτό που σας άρεσε να κάνετε όταν ήσασταν 9 ετών και ξαναβάλτε το στη ζωή σας!

3. ΤΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΞΕΧΝΑΣ ΟΤΙ ΠΕΡΝΑΕΙ Η ΩΡΑ;

Σου έχει τύχει να έχεις απορροφηθεί τόσο σε κάτι που να ξεχάσεις να φας, να πιεις νερό ή να χάσεις εντελώς την αίσθηση του χρόνου; 

Τότε έχεις μπει σε αυτό που στην ψυχολογία ονομάζεται «flow”, δηλαδή σε μια εμπειρία τόσο δυνατή και σημαντική για εσένα, που σε απορροφά εντελώς.  Πρόκειται για μια θετική εμπειρία, σε κάτι που σε έλκει, στο οποίο διακρίνεσαι και σε γεμίζει ενέργεια και καλή διάθεση.

Προσοχή όμως! Η θετική αυτή εμπειρία μπορεί να είναι κρυμμένη στο οτιδήποτε, που δε φαίνεται ως κάτι το ιδιαίτερο με την πρώτη ματιά.

Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να απορροφηθεί στα video games, στο πλέξιμο, στο σερφάρισμα στο διαδίκτυο, όμως πίσω από αυτές τις ενέργειες να κρύβεται κάτι άλλο: πάθος για πρόκληση, εξάσκηση, βελτίωση και πρόοδο (video games), πάθος για δημιουργικότητα και καλλιτεχνική έκφραση (πλέξιμο), ή πάθος για γνώση και προσωπική ανάπτυξη (σερφάρισμα στο διαδίκτυο). 

Το δικό σου πάθος μπορεί να είναι η οργάνωση, το να δημιουργείς φανταστικούς κόσμους, να διακοσμείς, να διδάσκεις κάτι σε κάποιον, οτιδήποτε…

Ποιες είναι οι δραστηριότητες που σε απορροφούν;  Παρατήρησε ποιες είναι οι βασικές διανοητικές αρχές που τις διέπουν και οι οποίες μπορούν να μεταφερθούν και σε άλλα πεδία.

4. ΜΕ ΤΙ ΤΡΟΠΟΥΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΝΤΡΟΠΙΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ;

Αν μου πεις ότι ντρέπεσαι να ντροπιαστείς, αυτό είναι πρόβλημα! Γιατί όταν εκτίθεσαι και κάνεις κάτι, μοιραία κάτι θα πάει στραβά και θα ‘τσαλακωθείς’. 

Ειδικά αν επιθυμείς να κάνεις κάτι σημαντικό για εσένα και είσαι στην αρχή, όλο και θα κάνεις λάθος και θα ντροπιαστείς. Είσαι έτοιμος για κάτι τέτοιο; Αν όχι, μπορεί αυτός ακριβώς ο φόβος να σε κρατάει πίσω.

Αν λοιπόν επιθυμείς να κάνεις κάτι αλλά φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι, φοβάσαι μήπως αποτύχεις, μήπως δεν τα καταφέρεις ή κάτι τέτοιο, θα μείνεις για πάντα με την επιθυμία και δε θα περάσεις στην πράξη.

Σταμάτα να σκέφτεσαι τι θα πουν οι άλλοι, ετοίμασε το πλάνο σου και ξεκίνα!

5. ΑΝ ΕΝΑ ΔΙΑΣΗΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟ (εν ζωή ή ιστορικό) ΣΟΥ ΖΗΤΟΥΣΕ ΝΑ ΒΓΕΙΤΕ ΓΙΑ ΔΕΙΠΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΖΗΤΗΣΕΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΛΥΣΕΤΕ ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑΣ, ΠΟΙΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΤΙ ΘΑ ΣΥΖΗΤΟΥΣΑΤΕ;

Το νόημα της ερώτησης είναι το εξής: ποιο άτομο θαυμάζεις, ποιες αξίες αντιπροσωπεύει και ποιο είναι το πρόβλημα –από τα πολλά που υπάρχουν- το οποίο εσύ θεωρείς σημαντικό; 

Εννοείται ότι δεν μπορείς να λύσεις μόνος σου το παγκόσμιο αυτό πρόβλημα, όμως, μπορείς να κάνεις μια αρχή και με τις πράξεις σου να συμβάλεις σε κάτι που έχει προσωπικό νόημα και αξία για εσένα. 

Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν κανείς έχει έναν ανώτερο σκοπό, κάτι πέρα από τον εαυτό του και συμβάλλει στο κοινό καλό, τότε αισθάνεται και πιο ευτυχισμένος.

6. ΑΝ ΣΕ ΥΠΟΧΡΕΩΝΑΝ ΝΑ ΒΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΟΥ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗ ΜΕΡΑ, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ, ΠΟΥ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΘΑ ΕΚΑΝΕΣ;

Η ρουτίνα είναι ένας από τους εχθρούς μας: κάνουμε αυτό που μας βολεύει, δεν παίρνουμε ρίσκα, βαριόμαστε, τελματώνουμε. 

Και έτσι ξεχνάμε τι είναι σημαντικό και έχει νόημα για εμάς τους ίδιους.  Και ύστερα παραπονιόμαστε ότι κάτι λείπει από τη ζωή μας, ότι τα πράγματα δεν είναι όπως θα θέλαμε να είναι, αλλά στο μεταξύ δεν κάνουμε και κάτι για να αλλάξουμε την κατάσταση!

Ένα σπουδαίο μυστικό που λίγοι γνωρίζουν είναι το εξής: δε γεννιόμαστε να γνωρίζουμε το ‘πάθος’ μας (αυτό συμβαίνει σε λίγες περιπτώσεις), αλλά στην πορεία της ζωής μας το βρίσκουμε.

Και πώς βρίσκουμε τι είναι αυτό που μας παθιάζει; Με την παλαιότερη, επιστημονικότερη και σωστότερη μέθοδο: αυτή της δοκιμής και του λάθους. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα, να δίνουμε στον εαυτό μας μια ευκαιρία να τριφτούμε με αυτά και ύστερα να αποφασίζουμε. 

Τελικά, αυτό που έρχεται πρώτο είναι η δοκιμή και η εξάσκηση και στη συνέχεια δημιουργείται το πάθος για αυτό το κάτι. Δυστυχώς όμως, πολλοί άνθρωποι λανθασμένα πιστεύουν ότι πρώτα πρέπει να νιώσουμε πάθος για κάτι και μετά να το κάνουμε.  Μα πώς να παθιαστούμε με κάτι που εξαρχής δεν το γνωρίζουμε;

Σκέψου και αποφάσισε: υποχρεωτικά πρέπει να βγεις από το σπίτι και να κάνεις κάτι!  Τι είναι το δικό σου «κάτι»;  Τι θα ήθελες να δοκιμάσεις;  Τι κάθεσαι;  Κάντο λοιπόν!

7. ΑΝ ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΘΑ ΠΕΘΑΝΕΙΣ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΙ ΘΑ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΠΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΠΙΚΗΔΕΙΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΣΕΝΑ;

Μακάβρια ερώτηση, γιατί κανείς δε θέλει να σκέφτεται το τέλος. 

Ωστόσο, η ερώτηση αυτή είναι πολύ συχνή σε σεμινάρια ψυχολογίας και αυτοβελτίωσης, επειδή μας επιτρέπει να δούμε μια μεγάλη αλήθεια κατάματα: τι είναι τελικά αυτό που είναι σημαντικό για εμάς, τι έχει νόημα στη ζωή μας και τι είδους άνθρωπος θέλουμε να είμαστε.

Με το χέρι στην καρδιά, σε προσκαλώ να απαντήσεις στην ερώτηση σχετικά με το θάνατο, επειδή τελικά σχετίζεται με τη ζωή σου και την ποιότητά της δικής σου ζωής!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!

Γράφει η Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

http://www.siatsoucyprus.com/

ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΤΡΑ

Αρχικά διορθωτικά μέτρα για τη μείωση του ουρικού οξέος

Με Αντρέινα Mendez
Όταν τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο αίμα είναι υψηλά, μπορεί να σχηματίσει κρυστάλλους στις αρθρώσεις και προκαλούν την γνωστή  ουρική αρθρίτιδα .Τα  Υψηλά επίπεδα  του ουρικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια

Τι είναι το ουρικό οξύ

Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που παράγεται από τη διάσπαση των πουρινών, χημικές ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως ο γαύρος, η ρέγγα, το ήπαρ και οι σαρδέλες. Σημειώστε ότι ορισμένα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης πουρίνες. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το είδος των πουρινών δρουν με διαφορετικό τρόπο και, συνεπώς, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ουρικής αρθρίτιδας.

Κανονικά ουρικό οξύ είναι ένα κοινό προϊόν που ανακυκλώνονται όταν τα κύτταρα πεθαίνουν και χρησιμεύει για να βοηθήσει στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων μας από βλάβες. Οι νεφροί φιλτράρουν το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος στο αίμα και αποβάλλεται από το σώμα μέσω των ούρων. Μικρές ποσότητες του ουρικού οξέος αφήνουν επίσης τον οργανισμό στα κόπρανα. Εντούτοις, όταν το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος ή τα νεφρά δεν τα  εξαλείφουν αποτελεσματικά,  η το ουρικό οξύ αρχίζει να κάθετε  σε τένοντες, αρθρώσεις,  νεφρά και άλλα όργανα.

Τα Αυξημένα επίπεδα του ουρικού οξέος παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος που θα αναπτύξουν αρθρίτιδα. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης υψηλή πίεση στο αίμα , καρδιακή νόσο ή χρόνια νεφρική νόσο, αλλά αν αυτή είναι μια άμεση αιτία ή απλά ένα πρώιμο σημάδι της νόσου.

Τι προκαλεί τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος

Το υψηλό επίπεδο του ουρικού οξέος μπορεί να προκαλείται από την κληρονομικότητα,  παχυσαρκία,  υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή την λήψη με  διατροφή πλούσια σε πουρίνες. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε διουρητικά φάρμακα, ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία. Ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η ψωρίαση, η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα

Η Διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του ουρικού οξέος.

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Το Καλίο μπορεί θα βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού κρυστάλλων ουρικού οξέος καθώς βοηθά τα νεφρά για την απομάκρυνση αυτής της χημικής ουσίας. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι: μπανάνες , πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο , σταφίδες, δαμάσκηνα, πατάτες, βερίκοκα, φράουλες, καρπούζι .

ΤΡΟΦΕΣ οπως τα κεράσια

Τα κεράσια είναι μια δημοφιλής θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα καθώς έχουν αντι-φλεγμονώδεις ουσίες και  βοηθούν στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος.

Όταν τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες

Οι  σύνθετοι υδατάνθρακες συνιστάται για την γενική υγεία του σώματος. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τα  δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Περιορισμός της πρόσληψης πουρινών

Η μέση δίαιτα  ενός ενήλικα περιέχει μεταξύ 600 και 1000 χιλιοστόγραμμα των πουρινών. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ότι ένα άτομο που πάσχει από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να  περιορίσει την πρόσληψη πουρινών στα 100-150 mg ημερησίως.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνουν:

– Γαύρος
– Εντόσθια: συκώτι, τα νεφρά, τον εγκέφαλο
– λιπαρά ψάρια και σαρδέλες
– γλυκά, τάρτες, κέικ, μπισκότα και άλλα ψημένα αγαθά

Οι παρακάτω τροφές περιέχουν πουρίνες, αλλά σε μικρότερη ποσότητα. Ένα τμήμα 3,5 ουγγιές ανά ημέρα από αυτά τα τρόφιμα συνήθως δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα:

– Σπαράγγια, μανιτάρια και σπανάκι
– κουνουπίδι
– βρώμη
– μπέικον, ζαμπόν, μοσχάρι και κοτόπουλο
– αστακό, γαρίδες, τόνος
– οι φακές και τα φασόλια

Περιορίσει ή να εξαλείψει τα τρόφιμα  με  υψηλής φρουκτόζη

Είναι γνωστό ότι η φρουκτόζη αυξάνει το ουρικό οξύ. Συνήθως ένα  ζαχαρούχο σιρόπι, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, τα αναψυκτικά ή ποτά με χαμηλά ποσοστά του χυμού, είναι η υψηλότερη πηγή φρουκτόζης στη διατροφή. Αποφύγετε αυτά τα ποτά και να επιλέξουν αντί χυμούς που είναι 100% χυμό φρούτων.

Πίνοντας αρκετό νερό

Το νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή για τον έλεγχο των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα, βοηθά τα νεφρά για την απομάκρυνση των ακαθαρσιών από το σώμα και το  περίσσει0  ουρικού οξέος. Ένα καλό ποσό για να πιειτε  είναι περίπου 3 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλα και  ποτά  με αποβουτυρωμένο γάλα και, ενδεχομένως, τον καφέ.

Αποφύγετε δίαιτες υψηλές σε πρωτεΐνη

Υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες είναι δημοφιλείς για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει  σε ένα άτομο να παράγει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος. Αν θέλετε να χάσετε βάρος είναι καλύτερο να έχετε  με υγιή ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Επιπλέον, η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση του ουρικού οξέος.

Το  ξίδι μήλου για να μειωθεί το ουρικό οξύ

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλων μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ, πολλοί λάτρεις λένε οτι η περιεκτικότητα σε κάλιο και το οξικό οξύ είναι μια καλή επιλογή

Η τυπική συνταγή είναι να πάρει 2 κουταλιές της σούπας ξίδι αναμιγνύεται με 1 φλιτζάνι νερό δύο φορές την ημέρα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο.....

http://www.siatsoucyprus.com/

ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΙΤΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Στρες και καρκίνος 

Δεν είναι πια φήμη

Το Στρες – Η Πρώτη Συναισθηματική αιτία Εκδήλωσης καρκίνου

Πως μπορείτε ΝΑ ζήσετε ΜΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ Ζωή χωρις άγχος ΚΑΙ ΝΑ  Προλάβετε  τον καρκίνο ΚΑΙ ΑΛΛΑ Προβλήματα Υγειας?

Μαθαίνοντας να ελέγχετε τα επίπεδα της κορτιζόλης σας και να αναπροσαρμόζετε το συναισθηματικό στρες με βάση μια πιο υγιή προοπτική.

Όταν μάθετε πώς να εξισορροπείτε του φυσιολογικούς παράγοντες του ύπνου, της διατροφής και της άσκησης με αυτούς της νοητικής και συναισθηματικής υγείας, θα αρχίσει να αποκαθίσταται και η υγεία, σωματική και συναισθηματική.
Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι το υψηλό και χρόνιο στρες είναι μείζων παράγοντας κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου και άλλων διαταραχών. Το ερώτημα είναι όμως πώς το στρες προκαλεί καρκίνο? Αυτό απαντάται με μια σοβαρή ανάγνωση για το τι κάνει το στρες φυσιολογικά στον οργανισμό. Ο Hans Selye, ο οποίος θεωρείται ο πατέρας της έρευνας γύρω από το άγχος είχε διαχωρίσει το στρες σε δύο κατηγορίες. Το αγωνία («κακό» στρες) και το eustress («καλό» άγχος). Το αγωνία είναι μια χρονικά εκτενής και ζημιογόνος απόκριση η οποία επηρεάζει αρνητικά όλα τα όργανα, τους αδένες και τα συστήματα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού.

Το eustress είναι ένα βραχυπρόθεσμο ευεργετικό ερέθισμα στο σύστημά μας. Για παράδειγμα, αν ανεβοκατεβείτε τις σκάλες δέκα φορές, θα νιώσετε ευεργετικά. Αν όμως το επαναλάβετε χίλιες φορές θα νιώσετε εξαντλημένος και χωρίς καθόλου ενέργεια. Το eustress προωθεί λοιπόν την υγεία ενώ το αγωνία την εξαλείφει.
Η απόκριση στο στρες ελέγχεται από τον εγκέφαλο μέσω του άξονα υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια (HPA άξονα).

Ο υποθάλαμος, ο οποίος θεωρείται ο εγκέφαλος του εγκεφάλου, είναι ένα τμήμα το οποίο ανιχνεύει βιοχημικές μεταβολές, παρόμοιες με αυτές του θερμοστάτη στο σπίτι σας.

Αν κάποιες ουσίες ανέβουν ή μειωθούν πολύ, ενεργοποιεί την απόκριση του εγκεφάλου. Ο υποθάλαμος ειδοποιεί τον κύριο ορμονικό αδένα, την υπόφυση, να στείλει μήνυμα στα επινεφρίδια ώστε αυτά να απελευθερώσουν μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Όταν η κορτιζόλη διατηρείται στα επιθυμητά επίπεδα, τότε λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες και προωθεί την υγεία.

Όταν η κορτιζόλη όμως αυξάνεται πάρα πολύ λόγω σημαντικού στρες ή μειώνεται λόγω χρόνιου στρες, υπονομεύει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος, αυξάνει τη φλεγμονή, αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, αποδιοργανώνει τις ορμόνες και αλλοιώνει την οστική πυκνότητα.

. Παράλληλα,

Η συνεχώς αυξημένη  μειωμένη κορτιζόλη προδιαθέτει ΓΙΑ καρκίνο ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ διαταραχών

Τί ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ όμως κορτιζόλη ΝΑ βγαίνει Εκτός ?

1. Το ψυχολογικό / συναισθηματικό στρες (αγωνία)
2. Η έλλειψη σωστού ύπνου
3. Η διατροφή υψηλή σε σάκχαρα  και άμυλο
4. Καθόλου Άσκηση
Ο Καρκίνος ευνοείται ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ Η. κορτιζόλη χρονίως αυξημένη  Η. επινεφριδιακή κόπωση (εξάντληση των επινεφριδίων) προκαλεί ανοσοκαταστολή και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που προλαμβάνει τα καρκινικά κύτταρα (που όλοι έχουμε) από το να σχηματίσουν όγκους.
Το πλέον σημαντικό πλάνο διαχείρισης του άγχους ξεκινάει με τον κατάλληλο ύπνο, τόσο σε χρόνο όσο και σε ποσότητα, την καλή διατροφή και την άσκηση, ενώ πολύ σημαντική είναι η διαχείριση του άγχους και του στρες υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Η θετική στάση ζωής μπορεί να ακούγεται ως κάτι άυλο και άσχετο με το σώμα μας, αλλά έχει σαφή βιοχημική βάση και η επήρεια της εδράζεται στον άξονα ΗΡΑ.
Η μέτρηση λοιπόν της κορτιζόλης και η κατάλληλη αγωγή για την κανονικοποίησή της είναι ιδιαίτερης σημασίας. Η κορτιζόλη, όπως και οι περισσότερες ορμόνες δεν είναι σταθερή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ είναι πολύ υψηλή το πρωί (για να αντιμετωπίσει τις ανάγκες της ημέρας) το βράδυ μειώνεται αισθητά, για να ευνοήσει το σωστό ύπνο και την δημιουργία της μελατονίνης, έτσι ώστε οι εμπειρίες της προηγούμενης ημέρας να εντυπωθούν κανονικά και να προετοιμαστεί ο μεταβολισμός για την επόμενη .
Βιβλιογραφία
1.Stress χωρίς DistressH. Selye, Lippincott Williams & Wilkins? 1η έκδοση (Ιούνιος 1974)
2.Η νευροενδοκρινείς Επιπτώσεις των χρόνιο στρες για τον Καρκίνο H. Premal Thaker και Anil K. Sood. Semin Cancer ΒίοΙ. 2008 Ιούνιος? 18 (3): 164-170.
3. Τα αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης στον ορό σχετίζονται με υψηλού βαθμού του όγκου σε ασθενείς με νεφροκυτταρικό καρκίνωμα
Rasmuson Τ, Ljungberg Β, Grankvist K, J Jacobsen, Olsson Τ. Acta Oncol. 2001?. 40 (1) :83-7
4. Η ιντερλευκίνη-6 επίπεδα και την ενεργοποίηση του άξονα ΗΡΑ σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Soygur Η Palaoglu O, Akarsu ES, Cankurtaran ES, Ozalp Ε, Τουρχάν L, Ayhan IH.Prog Neuropsychopharmacol Biol Ψυχιατρικής. 15 του Αυγούστου 2007? 31 (6) :1242-7. Epub 24ης Μαΐου 2007

http://www.siatsoucyprus.com/

ΠΩΣ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

Oλο και περισσότερο,  έρευνες  αποκαλύπτουν τα όρια των φαρμάκων όταν πρόκειται για την μείωση του κινδύνου  από τον θάνατο με καρδιακή προσβολή, η  το εγκεφαλικό επεισόδιο και τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς. Μια μελέτη, διαπίστωσε ότι τα φάρμακα δεν είναι η απάντηση όσον αφορά την μείωση των κινδύνων από καρδιακή προσβολή σε άτομα με διαβήτη. (Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2  έχουν δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με τους ενήλικες χωρίς διαβήτη.)

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση των δόσεων σε φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, του σακχάρου στο αίμα και  των τριγλυκεριδίων σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα δεν προσκόμισε κανένα επιπλέον όφελος όσον αφορά την μείωση των καρδιαγγειακών θανάτων. Με αυτά τα απογοητευτικά αποτελέσματα, η μελέτη για τους ερευνητές, ακόμη τόνισε την ανάγκη αλλαγών στον τρόπο ζωής ως μια σημαντική και ποιο οικονομικός αποδοτικός τρόπος για την μείωση των κινδύνων για την υγεία.

Γνωρίζουμε όλοι τους προφανείς τρόπους για την πρόληψη  της καρδιακής προσβολής: μην καπνίζετε, την άσκηση και την απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα, εξίσου σημαντικά που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ακόμα περισσότερο

Μπορείτε να σταματήσετε τις καρδιακές παθήσεις.

Εδώ είναι 9 συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν:

1. Πάρτε 1 έως 3 γραμμάρια / ημέρα ιχθυέλαιο.

 Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκετε στα ψάρια και  αποδεικνύεται συστηματικά ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο για την  αρρυθμία της καρδιάς, από το καρδιακό επεισόδιο και  τον αιφνίδιο θάνατο. Σύμφωνα με μια ανάλυση, η κατανάλωση διατροφικών ιχθυελαίων ή η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων σχετίζεται με 23% μείωση της συνολικής θνησιμότητας και 32% μείωση των θανάτων από καρδιαγγειακά αίτια σε άτομα με ή χωρίς καρδιαγγειακή νόσο.

 Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν έναν μακρύ κατάλογο από καρδιαγγειακά οφέλη: κάνουν το αίμα σας λιγότερο παχύ και κολλώδης,  και θα βοηθήσει να κρατήσει τα ενδοθηλιακά κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή; Έχουν στην κυτταρική μεμβράνη -σταθεροποιητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην ρύθμιση της ροής των ηλεκτρολυτών όπως το ασβέστιο, το νάτριο και κάλιο μέσα και έξω από τα κύτταρα. Αυτός είναι ένας λόγος που βοηθούν την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού.

2. Πάρτε ημέρα psyllium   Αυτές οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνει την ολική και την LDL χοληστερόλη και μπορεί να ενισχύσει τις επιπτώσεις των φάρμακων της στατίνης. Σε μια μελέτη, τα άτομα που έλαβαν 10 mg psyllium συν 10 mg Zocor, ένα φάρμακο στατίνης, συγκρίθηκαν με άτομα που παίρνουν 20 mg Zocor συν ένα εικονικό φάρμακο. Στην ομάδα ψύλλιο, LDL μειώθηκαν κατά 63%, σε σύγκριση με 55% που περνάνε τις στατίνες-μόνο

3. Πάρτε την ημέρα, από κόκκινο ρύζι ζύμης. Το Κόκκινο ρύζι ζύμης περιέχει μια ουσία – μονακολίνης K – που είναι ταυτόσημη με το δραστικό συστατικό για την μείωση της χοληστερόλης (φάρμακα) στατίνη Mevacor, και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την χοληστερόλη και   βελτιώνει την ροή του αίματος – με λιγότερους παρενέργειες από τα φάρμακα  με στατίνες

. (Κόκκινο ρύζι ζύμης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ηπατική νόσο.)

4. Πάρτε πράσινο τσάι.  Ένα βασικό στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική,  το εκχύλισμα  του πράσινου τσαγιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL χοληστερόλη κατά τουλάχιστον κατά 16%. Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πλέον, περιέχει L-Theanine, μια φυσική μυοχαλαρωτική ουσία που βοηθά σαν ασπίδα την καρδιά σου από το άγχος.

5. Πάρτε CoQ10,για την πρόληψη και τη θεραπεία της καρδιακής νόσου  που οφείλονται στην ικανότητά της να βελτιώσει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα,και  εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβου στο αίμα, και ενεργεί ως αντιοξειδωτικό. Μια σημαντική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πήραν καθημερινά CoQ10 συμπληρώματα εντός τριών ημερών από  την καρδιακή προσβολή ειχαν σημαντικά λιγότερο πιθανότητες να παρουσιάσουν μετέπειτα καρδιακές προσβολές και πόνο στο στήθος. Ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να αποβιώσουν από καρδιακή νόσο από εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα.

6. Πάρτε φυτικές  στερόλες (φυτοστερόλες).  Αυτές οι ενώσεις των φυτών μπλοκάρουν την απορρόφηση της χοληστερόλης και μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη κατά 10% περίπου. Φυτοστερόλες επίσης να λειτουργούν καλά με τις στατίνες και μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές στην μείωση της χοληστερόλης από τον διπλασιασμό μια δόση στατίνης.

7.. Πάρτε 400-500 mg ΤΗΝ Ημέρα , μαγνήσιο.Χαμηλό μαγνήσιο παρατηρείται σε ποσοστό μέχρι 40% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, και συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, στηθάγχη, ακόμη και αιφνίδιο θάνατο από καρδιακή αρρυθμία. Η ανεπάρκεια του μπορεί να να προκληθεί από τα ίδια τα φάρμακα  και ορισμένα είδη διουρητικών. Και η έλλειψη καλίου, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διατηρήσει επαρκή επίπεδα καλίου, λόγω της ανεπάρκειας μαγνησίου Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D θα βλάψει το σώμα  στην απορρόφηση του μαγνησίου .

8. Πάρτε την ημέρα μια βιταμίνης D. Τα επίπεδα στο αίμα της χαμηλής βιταμίνης D  αυξήνουν τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και  το ασβέστιο για να καταθέσουν στις αρτηρίες, η οποία συμβάλλει στη σκλήρυνση των αρτηριών.Εάν πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου, είναι σημαντικό να λαμβάνονται με βιταμίνη D για να προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία σας.

http://www.siatsoucyprus.com/

ΠΩΣ ΟΙ ΚΥΤΤΑΡΙΚΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Πώς οι κυτταρικές αναμνήσεις προκαλούν αρνητικά συμπτώματα στη ζωή μας……!!!!!!!!!

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 (εφτά οκτάκις εκατομμύρια) άτομα. Καθένα από αυτά τα άτομα επηρεάζεται από τις σκέψεις σας. Κάθε φορά που κάνετε μια νέα σκέψη, δημιουργείτε νέες συνδέσεις (ή νευρικές οδούς) στον εγκέφαλό σας.

Όταν βιώνετε για πρώτη φορά μια εμπειρία, δημιουργείται ένα νευρικό δίκτυο, το οποίο ενεργοποιεί αυτομάτως τις ίδιες σκέψεις και τα ίδια συναισθήματα κάθε φορά που βιώνετε μια παρόμοια εμπειρία.

Αυτά τα νευρικά δίκτυα αποτελούν τις κυτταρικές σας αναμνήσεις. Όποτε βιώνετε ένα παρόμοιο γεγονός, ενεργοποιείται η ίδια ανάμνηση, και συνήθως δεν αντιλαμβάνεστε συνειδητά από πού προέρχεται ή γιατί νιώθετε έτσι.

Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες αντιδράσεις σας προκύπτουν αυτόματα, βάσει των αναμνήσεων από τις παρελθοντικές εμπειρίες σας. Αν μεγαλώσατε με σπουδαία πρότυπα και με ενθάρρυνση, τότε μπορεί να είστε ένας από τους τυχερούς που τώρα ζουν σε κατάσταση ευδαιμονίας.

Αν, όμως, υπάρχουν στο παρελθόν σας – είτε στη δική σας ζωή είτε στων προγόνων σας – τραύματα που δεν έχετε θεραπεύσει ακόμα, τότε πιθανόν η ζωή σας να είναι γεμάτη από παρόμοιες εμπειρίες που συνεχίζουν να προκύπτουν βάσει των κυτταρικών σας αναμνήσεων.

Οι κυτταρικές σας αναμνήσεις είναι τα σημεία αναφοράς που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός σας για να αποφασίσει πώς να αντιδράσει εδώ και τώρα. Είναι ο λόγος που τόσοι από εμάς, καλώς ή κακώς, μιμούμαστε τους γονείς μας στις ενήλικες σχέσεις μας, ακόμα και όταν γνωρίζουμε ότι αυτό είναι λάθος και βάζουμε τα δυνατά μας για να το αποτρέψουμε.

Αν, λοιπόν, έχετε μια ανάμνηση που συνδέεται με θυμό, φόβο, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή κάποιο άλλο από τα εκατοντάδες παρόμοια αρνητικά συναισθήματα, η ανάμνηση αυτή μπορεί να σας προκαλέσει ασθένειες, να σας οδηγήσει στην αποτυχία και να καταστρέψει τις σημαντικότερες σχέσεις σας.

Όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή σας, μπορεί να πιστεύετε ότι την αντιλαμβάνεστε μέσα από ένα νέο πρίσμα, ως λογικοί ενήλικες, και ότι αποφασίζετε συνειδητά πώς θα αντιδράσετε τη συγκεκριμένη στιγμή.

Στην πραγματικότητα, η πνευματική σας καρδιά αναζητά την ανάμνηση που ταιριάζει καλύτερα με τα αισθητηριακά ερεθίσματα που λαμβάνετε.

Σύμφωνα με έρευνες, η αισθητηριακή μας αντίληψη (η όραση, η όσφρηση, η αφή κ.τλ.) χάνεται ύστερα από ένα δευτερόλεπτο. Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο αντιδράμε ύστερα από ένα δευτερόλεπτο δεν έχει να κάνει με τις αισθήσεις μας αλλά με τις τράπεζες μνήμης μας. «Δεν αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα όπως είναι πραγματικά. Τα αντιλαμβανόμαστε όπως είμαστε εμείς».

Θυμηθείτε το παράδειγμα με τους δύο οδηγούς που είναι εγκλωβισμένοι στο μποτιλιάρισμα. Ο ένας εξοργίζεται, ο άλλος παραμένει ψύχραιμος. Βιώνουν ακριβώς τις ίδιες εξωτερικές συνθήκες. Άρα, η διαφορά δεν μπορεί να οφείλεται σε αυτές. Πρέπει να οφείλεται σε κάτι το εσωτερικό – και πράγματι, έτσι είναι.

Αν η πνευματική σας καρδιά εντοπίσει μια ευχάριστη ανάμνηση, έχετε την τάση να αντιδράτε θετικά. Αν εντοπίσει μια επώδυνη ανάμνηση, τείνετε να αντιδράτε με φόβο ή θυμό. Αυτή η ανάμνηση φόβου θα επηρεάσει αρνητικά τη φυσιολογία, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας. Η μνήμη μας λειτουργεί όπως ένα κινητό τηλέφωνο: εκπέμπει και λαμβάνει σήματα διαρκώς.

Η ανάμνηση αυτή μεταδίδει ένα «σήμα φόβου» στα γύρω κύτταρα, καθώς και στον υποθάλαμο του εγκεφάλου σας, σημείο που ελέγχει την αντίδραση στρες. Όταν τα κύτταρα λάβουν το συγκεκριμένο σήμα, κλείνουν και αρχίζουν να ασθενούν και να πεθαίνουν.

Δεν εξουδετερώνουν τις τοξίνες ούτε λαμβάνουν το οξυγόνο, τα θρεπτικά στοιχεία, την ενυδάτωση και τα ιόντα που χρειάζονται. Αν τα κύτταρα παραμείνουν σε αυτή την κλειστή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνονται δραματικά οι πιθανότητες να ενεργοποιηθεί το γονίδιο κάποιας ασθένειας.

Μάλιστα, ο δρ Μπρους Λίπτον υποστηρίζει ότι αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος που μπορεί να προκληθεί μια ασθένεια. Αν δεν συμβεί αυτό, είναι κυριολεκτικά αδύνατον να αρρωστήσει κανείς, γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα και το σύστημα αυτοΐασης του σώματος θα λειτουργούν πάντα στην εντέλεια.

Όταν ο υποθάλαμος λαμβάνει το σήμα του φόβου από την ανάμνηση, ενεργοποιεί την αντίδραση στρες. Έτσι ξεκινούν όλα τα προβλήματα. Ενεργοποιείται η αντίδραση μάχης ή φυγής και ο υποθάλαμος κατακλύζει το σώμα μας με ορμόνες που προκαλούν στρες, όπως η κορτιζόλη.

Έτσι, στρεφόμαστε στον προγραμματισμό πόνου-ευχαρίστησης και προσπαθούμε να ανακουφιστούμε πάση θυσία από τον πόνο ή το φόβο. Τώρα, θέλουμε είτε να ξεφύγουμε από αυτό που μας απειλεί είτε να το καταστρέψουμε.

Ο εγκέφαλός μας αποσυνδέει ή καταστέλλει όλες τις συνειδητές λογικές διεργασίες σκέψης, κρατώντας μόνο αυτές που χρειάζονται για να μπορέσουμε να αποφασίσουμε μεταξύ μάχης ή φυγής. Αυτό το στρες προκαλεί ασθένειες, κόπωση, επιβράδυνση των νοητικών λειτουργιών, αρνητισμό και αποτυχία.

Ουσιαστικά, παράγει κάθε πιθανό είδος αρνητικών συμπτωμάτων. Βλέπετε τη σύνδεση; Η ιδέα αυτή έχει πολύ σημαντικές συνέπειες στο ρόλο που παίζει ο συνειδητός νους μας στη λήψη αποφάσεων και στον τρόπο που ενεργούμε.

Ο δρ Γουίλιαμ Τίλερ μου είπε τα ακόλουθα σχετικά με τις συνειδητές και υποσυνείδητες προθέσεις: «Αν έρχονται σε αντιπαράθεση, επικρατεί πάντα το υποσυνείδητο». Ένα δευτερόλεπτο προτού αποφασίσουμε συνειδητά πώς θα ενεργήσουμε, παρατηρείται στον εγκέφαλο έκκριση χημικών ουσιών, η οποία μας υπαγορεύει τι θα αποφασίσουμε και κινητοποιεί το σώμα για να προβεί στη συγκεκριμένη πράξη – και όλα αυτά ένα δευτερόλεπτο προτού ο συνειδητός μας νους αποφασίσει τι θα κάνουμε.

Έτσι, αν έχουμε μια ανάμνηση φόβου που συνδέεται με τη συγκεκριμένη κατάσταση, η συνειδητή μας επιλογή στην πραγματικότητα υπαγορεύεται από τον προγραμματισμό μας (κάτι το οποίο συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε) και εφευρίσκουμε μια λογική εξήγηση γι’ αυτό που έχουν ήδη αποφασίσει το ασυνείδητο και το υποσυνείδητό μας.

Το περιοδικό National Geographic αναφέρεται σε αυτό το φαινόμενο με τον όρο «ψευδαίσθηση της πρόθεσης». Έχουμε συναντήσει όλοι πολλά τέτοια παραδείγματα στη ζωή μας. Ένα από αυτά είναι η θρησκευτική μας ανατροφή.

Προσωπικά, μεγάλωσα σε ένα αυστηρά θρησκευτικό περιβάλλον, κάτι που είχε σαν αποτέλεσμα να αναπτυχθεί μέσα μου ένα είδος σχιζοφρενικής σύγκρουσης. Με έμαθαν ότι ο Θεός είναι αγάπη, αλλά ότι περίμενε επίσης πότε θα έκανα κάποιο λάθος για να με τιμωρήσει σκληρά.

Όταν ενηλικιώθηκα, απέρριψα αυτή την ιδέα του Θεού, γιατί μου φαινόταν εντελώς παράλογη. Ή, τουλάχιστον, την απέρριψε ο συνειδητός νους μου, επειδή μου προκαλούσε τόσο πόνο.

Χρειάστηκε να περάσουν δεκαετίες ολόκληρες για να καταφέρει να την απορρίψει και η πνευματική μου καρδιά. Αλλά από εκείνη τη στιγμή ξεκίνησα μια αναζήτηση. Με τον καιρό, οι πεποιθήσεις μου άλλαξαν και έγιναν πιο υγιείς.

Πλέον, έχω αποφασίσει να μην ανήκω σε καμία θρησκεία (δηλαδή, να μην επισκέπτομαι κάποιο συγκεκριμένο κτίριο με συγκεκριμένο όνομα και ένα ορισμένο σύνολο κανόνων που πρέπει να ακολουθεί κανείς για να είναι «καλός πιστός»). Έχω ανακαλύψει καλά και κακά στοιχεία σε όλες τις θρησκείες.

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν υπαινίσσομαι ότι δεν εκτιμώ ή ότι υποτιμώ τους ανθρώπους που πιστεύουν και ζουν σύμφωνα με κάποια συγκεκριμένη θρησκεία. Απλώς σας μεταφέρω τις προσωπικές μου πεποιθήσεις και σας εξηγώ ποιο μονοπάτι ακολουθώ εγώ.

Αν δεν ζεις με αγάπη, έχεις χάσει το νόημα της ζωής. Πιστεύω ότι καθήκον μου, με κάθε άτομο και σε κάθε περίπτωση, είναι να αγαπάω χωρίς ιδιοτελή κίνητρα και χωρίς δεσμεύσεις, είτε με συμπαθούν και μου φέρονται καλά είτε όχι. Δουλειά μου δεν είναι να κρίνω, αλλά απλώς να αγαπάω. Πιστεύω ότι αυτό θα πει «πνευματική» (και όχι θρησκευτική) ζωή.

Το ερώτημά μου, όμως, είναι το εξής: Τι έχετε μέσα σας; Είστε θρήσκοι ή όχι; Τι ομάδα είστε; Είστε υπέρ ή κατά της διόγκωσης του κράτους; Υπάρχει κάποιου είδους σύγκριση ή αντιπαράθεση στην οποία οι πεποιθήσεις σας πρέπει να υπερισχύσουν πάση θυσία; Ή μήπως αναζητάτε συνεχώς ολόκληρη την αλήθεια, ό,τι κι αν συμβεί;

Όποτε έρχεται στο γραφείο μου κάποιος που στρεσάρεται με τα οικονομικά του, τον ρωτάω: «Έχεις κάπου να μείνεις; Έχεις να φας; Έχεις ρεύμα;» Συνήθως, απαντάει «Ναι» με μελαγχολία. Ουσιαστικά, ανησυχεί για κάτι που δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ, γιατί, ακόμα κι αν έχει χάσει πολλά, πάντα θα έχει μια στέγη πάνω από το κεφάλι του και ένα πιάτο φαΐ στο τραπέζι του.

Όμως, το στρες του πηγάζει από τον εσωτερικό προγραμματισμό φόβου, που τον κάνει να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους, και όχι από κάποια πραγματική απειλή της ασφάλειας ή της ζωής του.

Κάποτε, είδα μια διαδικτυακή δημοσκόπηση που ρωτούσε: «Θα νιώθατε διαφορετικά αν μπορούσατε να πάρετε το σπίτι σας, τα υπάρχοντά σας και το μέρος όπου ζείτε αυτή τη στιγμή και να τα μεταφέρετε όλα στο φτωχότερο μέρος της Αιθιοπίας;» Η πιο κοινή αντίδραση με εξέπληξε.

Οι περισσότεροι απάντησαν καταφατικά, δηλαδή, ότι θα ένιωθαν διαφορετικά, αλλά όχι επειδή θα αισθάνονταν πιο ικανοποιημένοι με όσα είχαν ή μεγαλύτερη συμπόνια για τους άλλους. Θα ένιωθαν άγχος, γιατί τώρα θα έπρεπε να προστατεύσουν τα υπάρχοντά τους απ’ όλους τους άλλους που ζούσαν φτωχότερα!

Αυτού του είδους η ασυνείδητη πρόθεση μας δείχνει γιατί οφείλουμε να αποπρογραμματίσουμε και να αναπρογραμματίσουμε τις αναμνήσεις της πνευματικής μας καρδιάς. Διαφορετικά, θα παραμείνουμε υποχείρια των ζητημάτων του υποσυνειδήτου ή του ασυνειδήτου μας, που όχι μόνο δεν μας βοηθούν ή δεν εξυπηρετούν σε κάτι, αλλά μπορεί και να μην ανταποκρίνονται καν στην πραγματικότητα.

Ας δούμε πώς εκδηλώνεται στην πράξη η ασυνείδητη πρόθεση. Ένας οδηγός πλησιάζει στην ουρά των αυτοκινήτων που είναι σταματημένα σε ένα φανάρι και αρχίζει να θυμώνει. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που βασίζεται στο φόβο.

Αν βιώνει φόβο σε μια κατάσταση που δεν είναι απειλητική για τη ζωή του, σημαίνει ότι ο ανθρώπινος «σκληρός δίσκος» του έχει προσβληθεί από κάποιον ιό – με άλλα λόγια, ότι ο μηχανισμός επιβίωσής του παρουσιάζει κάποια δυσλειτουργία.

Κάποιες από τις αναμνήσεις στην πνευματική καρδιά του (ή στο υποσυνείδητό του) του λένε ότι η συγκεκριμένη κατάσταση είναι απειλητική για τη ζωή του. Οι αναμνήσεις αυτές μπορεί να προέρχονται από την ανατροφή του, από προηγούμενες εμπειρίες του ή ακόμα και από κληροδοτημένες εμπειρίες τις οποίες μπορεί είτε να γνωρίζει είτε όχι.

Ας υποθέσουμε, επίσης, ότι έχει διαβάσει την εισαγωγή αυτού του βιβλίου, κι έτσι ο συνειδητός νους του γνωρίζει ότι πρέπει να περιμένει υπομονετικά στο αυτοκίνητό του, νιώθοντας αγάπη για τον οδηγό του μπροστινού οχήματος.

Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις… Το πρόβλημα είναι εμφανές. Αυτή η συνειδητή επίγνωση του οδηγού δεν έχει καμία ελπίδα να επικρατήσει. Όταν ο εγκέφαλός του και η χημεία του σώματός του τον ωθούν να δώσει μάχη, το τελευταίο πράγμα που θέλει να κάνει είναι να περιμένει στωικά και με αγάπη. Αυτό θα ήταν το τελευταίο πράγμα που θα ήθελε να κάνει οποιοσδήποτε από εμάς!

Ελάχιστοι άνθρωποι είναι ικανοί να αντισταθούν στον προγραμματισμό πόνου-ευχαρίστησης, όταν το σώμα τους βρίσκεται σε κατάσταση μάχης ή φυγής. Η δύναμη της θέλησης είναι αναποτελεσματική, γιατί ο οδηγός έχει ήδη «το δάχτυλο στη σκανδάλη», προτού καν συνειδητοποιήσει τι έχει συμβεί.

Μάλιστα, το μόνο που ίσως πετύχουν με τη δύναμη της θέλησης όσοι βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση μάχης ή φυγής είναι να πατήσουν την κόρνα τους ή να βρουν το γρηγορότερο δυνατόν έναν άλλο τρόπο να «ξεθυμάνουν» ή να ανακουφιστούν άμεσα από τον πόνο που αισθάνονται. Συνήθως, η δύναμη της θέλησης δεν επαρκεί για να καταφέρουν να κάνουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι το σωστό.

http://www.siatsoucyprus.com/

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΝΗΣΤΕΙΑ

Ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου μπορεί να αναγεννηθεί μόνο με νηστεία σε μόλις τρεις μέρες!!!

Ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου μπορεί να αναγεννηθεί μόνο με νηστεία για μόλις τρεις μέρες, καθώς ενεργοποιεί τον οργανισμό να ξεκινήσει την παραγωγή νέων λευκών κυττάρων του αίματος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η νηστεία για μόλις τρεις ημέρες μπορεί να αναγεννήσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμα και σε ηλικιωμένους, βρήκαν οι επιστήμονες σε μια σημαντική ανακάλυψη που περιγράφεται ως «αξιοσημείωτη».

Παρά το γεγονός ότι οι δίαιτες νηστείας έχουν επικριθεί από τους διαιτολόγους ότι είναι ανθυγιεινές, μια νέα έρευνα προτείνει ότι όταν υποφέρεις από την πείνα το σώμα βάζει μπρος τα βλαστικά κύτταρα στην παραγωγή νέων λευκών κυττάρων αίματος, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας λένε ότι

η ανακάλυψη θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από βλάβες του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως οι ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.

Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τους ηλικιωμένους των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό, καθώς γερνούν, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για αυτούς να παλέψουν ακόμα και κοινές ασθένειες.

Οι ερευνητές λένε ότι η νηστεία «αντιστρέφει έναν αναγεννητικό διακόπτη» που προτρέπει τα βλαστικά κύτταρα να δημιουργήσουν καινούργια λευκά κύτταρα του αίματος, κατ ‘ουσίαν, την αναγέννηση ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος.

«Δίνει το« ΟΚ »για τα βλαστικά κύτταρα να προχωρήσουν και να ξεκινήσουν την ανοικοδόμηση σε ολόκληρο το σύστημα», δήλωσε ο καθηγητής Valter Longo, Καθηγητής Γεροντολογίας και Βιολογικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας.

«Και τα καλά νέα είναι ότι το σώμα ξεφορτώνεται τα μέρη του συστήματος που μπορεί να έχουν προκληθεί βλάβη ή τα ηλικιωμένα, τα αναποτελεσματικά μέρη, κατά τη διάρκεια της νηστείας.

«Τώρα, εάν αρχίζετε με ένα σύστημα χαλασμένο βαριά από τη χημειοθεραπεία ή τη γήρανση, οι κύκλοι της νηστείας μπορούν να παραγάγουν, κυριολεκτικά, ένα νέο ανοσοποιητικό σύστημα.»

Η παρατεταμένη νηστεία αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα της γλυκόζης και του λίπους, αλλά και διασπά ένα σημαντικό μέρος των λευκών αιμοσφαιρίων.

Κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου της νηστείας, αυτή η εξάντληση των λευκών αιμοσφαιρίων επάγει αλλαγές που ενεργοποιούν τα βλαστικά κύτταρα με την αναγέννηση νέων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

«Δεν θα μπορούσαμε να προβλέψουμε ότι η παρατεταμένη νηστεία θα είχε μια τέτοια αξιοσημείωτη επίδραση στην προώθηση των κυττάρων με βάση την αναγέννηση του αιμοποιητικού συστήματος,» πρόσθεσε ο καθηγητής Longo.

«Όταν πεινάς ανυπόφορα, το σύστημα προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια, και ένα από τα πράγματα που μπορεί να κάνει για την εξοικονόμηση ενέργειας είναι να ανακυκλώνει πολλά από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που δεν είναι απαραίτητα, ιδιαίτερα εκείνα που μπορεί να έχουν υποστεί βλάβη,» είπε ο Δρ Longo.

«Αυτό που αρχίσαμε να συνειδητοποιούμε, τόσο σε ανθρώπινη εργασία αλλά και των ζώων στο έργο μας είναι ότι ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων κατεβαίνει με την παρατεταμένη νηστεία. Στη συνέχεια, όταν κάνετε εκ νέου επαναφορά στην τροφή σας, τα κύτταρα του αίματος επανέρχονται. Έτσι αρχίσαμε να σκεφτόμαστε, λοιπόν, από πού προέρχεται όλο αυτό; »

Η νηστεία για 72 ώρες προστάτευσε επίσης τους ασθενείς με καρκίνο από τον τοξικό αντίκτυπο της χημειοθεραπείας.

«Ενώ η χημειοθεραπεία σώζει ζωές, προκαλεί επίσης σημαντικές παράπλευρες ζημιές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η νηστεία μπορεί να μετριάσει ορισμένες από τις βλαβερές συνέπειες της χημειοθεραπείας», είπε η ομο-συντάκτης της μελέτης Tanya Dorff, επίκουρη καθηγήτρια της κλινικής ιατρικής στο περιεκτικό κέντρο και το νοσοκομείο καρκίνου USC Norris.

«Οι περισσότερες κλινικές μελέτες που απαιτούνται, καθώς και κάθε τέτοια διαιτητική παρέμβαση θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού.»

«Ερευνούμε την πιθανότητα ότι οι επιπτώσεις αυτές έχουν εφαρμογή σε πολλά διαφορετικά συστήματα και όργανα, όχι μόνο στο ανοσοποιητικό σύστημα», πρόσθεσε ο καθηγητής Longo.

Ωστόσο, ορισμένοι Βρετανοί ειδικοί ήταν επιφυλακτικοί της έρευνας. Ο Dr Graham Rook, ομότιμος καθηγητής ανοσολογίας στο University College του Λονδίνου, δήλωσε ότι η μελέτη ακουγόταν «απίθανη».

Ο Chris Mason, Καθηγητής Αναγεννητικής Ιατρικής του UCL, δήλωσε: «Υπάρχουν κάποια ενδιαφέροντα στοιχεία εδώ. Βλέπω ότι η νηστεία μειώνει τον αριθμό και το μέγεθος των κυττάρων και στη συνέχεια η εκ νέου σίτιση στις 72 ώρες δείχνει μια ανάκαμψη.

«Αυτό θα μπορούσε να είναι δυνητικά χρήσιμο, διότι δεν είναι τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα ήταν τρομερά επιβλαβή για κάποιον με καρκίνο.

«Αλλά νομίζω ότι η πιο λογική λύση θα ήταν να συνθεθεί αυτό το αποτέλεσμα με φάρμακα. Δεν είμαι βέβαιος ότι η νηστεία είναι η καλύτερη ιδέα. Οι άνθρωποι είναι καλύτερα να τρώνε σε τακτά χρονικά διαστήματα ».

Ο Δρ Longo πρόσθεσε: «Δεν υπάρχει καμία απόδειξη σε κανέναν ότι η νηστεία μπορεί να είναι επικίνδυνη, ενώ υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι είναι ευεργετική.

«Έχω λάβει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από εκατοντάδες ασθενείς με καρκίνο που συνδυάζουν τη χημειοθεραπεία με τη νηστεία, με τη βοήθεια των ογκολόγων.

«Μέχρι στιγμής, η μεγάλη πλειοψηφία έχουν αναφέρει ότι όλα πάνε πολύ καλά και μόνο ελάχιστοι έχουν αναφέρει κάποιες παρενέργειες συμπεριλαμβανομένων της λιποθυμίας και μια προσωρινή αύξηση των ηπατικών δεικτών.

Είναι σαφές ότι πρέπει να ολοκληρώσουμε τις κλινικές μελέτες, αλλά φαίνεται πολύ ελπιδοφόρο ».

http://www.siatsoucyprus.com/